Социофобия – это не только боязнь социального окружения, но и боязнь мнения других людей. Групповая психотерапия – эффективное средство помощи людям, страдающим страхом контакта с миром.
Каждый из нас испытывал чувство тревоги при общении с людьми. Давайте хотя бы вспомним моменты критики в адрес нас со стороны руководителя или преподавателя. Неприятная ситуация, не так ли? Со временем напряжение проходит и мы вспоминаем эту критику как недоразумение. Но есть люди, у которых социальная тревога проявляется как компульсивная социофобия.
Социофобия – отличительные черты
Как отличить социофобию от временной тревоги, свойственной каждому человеку? Вы можете заподозрить, что у вас есть черты социофобии, если появляются следующие признаки:
- Мысль о пережитой боли преследует вас долгое время.
- Вы стараетесь избегать контактов с людьми.
- Вы боитесь посещать места с большим скоплением людей.
- Вас беспокоит осуждение людей («Что они обо мне подумают?»), и этот страх носит навязчивый характер.
- Во время разговора с человеком у вас дрожат руки, вы чувствуете тошноту или головокружение. Эти симптомы повторяются при каждом контакте.
- Социальная тревога может проявляться атипичными симптомами. Например, потенциальный претендент на должность в крупной компании решительно отказывается проходить обязательное тестирование. Или больной человек без объяснения причин не хочет идти к врачу и даже отказывается обращаться к врачу на дому.
Многие люди боятся общаться с продавцом в магазине, боятся общественных мест общественного питания (прием пищи в присутствии большого количества людей для них просто пытка). Телефонный звонок, поездка в автобусе, полном людей – все это порождает панику. Человек просто отказывается от любого контакта и замыкается в своей «скорлупе».
Тайная жизнь социофоба
Деньги правят миром, а потому нам всем приходится работать, чтобы заработать деньги, и чаще всего работать в команде. Человек с социальной тревожностью пытается скрыть свои проблемы и страхи. Как правило, это руководящий сотрудник, потому что он очень боится получить много критики со стороны руководителя или коллег. Это надежный работник, готовый выполнить любую просьбу, лишь бы хорошо выглядеть в глазах окружающих.
В компании такой человек может вести себя необычно: шутит, обсуждает со всеми какие-то ситуации. Он старается быть «как все», и люди знакомятся с ним и обмениваются контактами. И никто не знает, какое напряжение и дискомфорт испытывает этот человек.
Страх показаться глупым заводит социофобию в тупик. Ведь такая «игра» приводит к более тесному контакту с новым знакомым, и ему приходится снять «маску» уверенного в себе человека. И это очень болезненная ситуация для людей с социальной тревожностью.
Что делать, если у вас социофобия?
Человеку с социофобией важно понимать глубину проблемы. Социофобия со временем развивается, и справиться со страхом становится все труднее. Качество жизни снижается, и такому человеку сложно добиться успеха в профессии.
Групповая психотерапия – это волшебная палочка, помогающая преодолеть навязчивый страх перед обществом. Вас, наверное, удивил такой факт: человек боится общения, а ему предлагают психотерапию в группе людей? Преодолеть страх можно только столкнувшись с этим страхом!
Правильно выполненная групповая работа приводит к положительному результату. Группы формируются с учетом возраста участника, интересов и личных предпочтений. Групповой анализ поможет разобраться в себе, ведь причина любого страха – в самом человеке, а не в окружающих его людях.
Чтобы начать бороться со своими фобиями, важно выполнить следующие условия:
Помните, что страх, не опасный для жизни, – это фобия, и ее можно преодолеть! И если в одиночку справиться с этой бедой сложно, вместе мы обязательно сбросим «цепи» страха. Если вы действительно хотите разобраться в проблемах, связанных с отношениями с другими людьми, с социофобическими переживаниями, мы можем предложить вам принять участие в работе одной из психотерапевтических групп, проводимой в Москве в форме групповой аналитической терапии.
Ведь качественная психотерапия в группе – это надежный путь к уверенности в себе и успеху!
Автор ведет очные группы в Москве, и при желании вы можете присоединиться, обратившись по электронной почте или иным образом используя контакты, указанные в вашем профиле:
https://www.b17.ru/psy-therapist/
- Хотите связаться со мной?
Здравствуйте! У меня ОКР и я всегда одна с этой болезнью. Мне очень плохо…