- Так уж получилось, что у вас длительные отношения и вроде бы все идет хорошо – «дом полон». С мужем и детьми вроде все хорошо, и вы всем довольны…
Однако однажды он встречает одного человека, и его мир полностью меняется…
Возникают сильные эмоции, вас тянет к нему, возникают различные мысли, а вдруг та жизнь, которой вы сейчас живете, — это не ваша жизнь? Эта жизнь, которую вы заботливо создали для себя, не сделает вас счастливым. Что, если бы там была реальная жизнь.. ваши эмоции бушуют, ваши эмоции берут верх, вы испытываете сильное волнение, просто думая об этом…
А возвращаясь вечером домой, остается только усталость, замерзание, вина и стыд… И вот она звонит мужу и как будто в душе рассказывает ему все и говорит, что я хочу тебе все рассказать. У меня больше нет сил жить в этой неопределенности.
Я хочу сбежать и жить в прямом смысле этого слова…
А вы еще помните, что у вас есть семья, что вы много лет строите отношения с мужем, что вы понимаете друг друга, доверяете и можете на него положиться, что у вас общие цели и планы действительно замечательный человек, ты его уважаешь и до того самого момента (пока не встретил “того самого”) ты была уверена, что действительно любишь его.
Да, иногда ссорюсь с мужем, но это нормально, все ссорятся, главное всегда прийти к согласию и всегда вместе найти выход из любой ситуации…
С другой стороны, у вас с мужем никогда не было чувств настолько сильных и ярких, что они поражают ваше воображение и захватывают все ваши мысли…
Так что же с тобой сейчас происходит? Откуда берутся эти чувства, действительно ли это новый человек в жизни или тот же человек…но муж, семья это всё…не то же самое, это ошибки, переживания или как вы их называете?
Что мне делать в этой ситуации?
Конечно, вы можете поддаться эмоциям и изменить партнеру, а потом посмотреть, что произойдет..
Вы можете поговорить с мужем и вместе обсудить, как справиться с этой проблемой, а можете обратиться к семейному психологу, чтобы вместе выяснить, что стало причиной того, что ваши отношения оказались в таком состоянии.
Прежде чем принимать какие-либо поспешные решения, вы можете сами обратиться к психологу, чтобы узнать, что с вами происходит.
Что вы можете сделать сейчас, чтобы уменьшить эмоциональное напряжение и сделать осознанный выбор ?
Я призываю вас взглянуть на то, что происходит с вами в данный момент:
1. Возьмите два чистых листа бумаги формата А4 и на первом листе в свободной форме напишите (рассказы) о том, что для вас важно для нынешнего партнера (мужа). Переверните страницу и запишите, чего вам не хватает в отношениях с мужем (или женой) и что бы вы хотели добавить в свои отношения.
2. На втором листе напишите сочинение на тему «Я выбираю его» (дайте волю своему воображению, посмотрите, куда оно вас приведет). В своем эссе ответьте сами на следующие вопросы. Отвечайте на вопросы постепенно. (Сначала 1, потом 2 – рекомендую не читать вопросы заранее), Составляя вопросы в эссе, включите в текст эмоции и прилагательные:
-Как вы встретили его?
– Почему он мне понравился?
– Какие эмоции я испытываю в нем?
– Какие мысли приходят мне в голову по поводу него?
– Что будет с нашими отношениями?
– Что будет со мной в этих отношениях?
– Как вы проводите время вместе?
– Как ты думаешь, я готова теперь провести остаток жизни с этим человеком?
– Какими будут наши отношения через год? два? три? 5 лет?
– Что для меня важно в тех чувствах, которые я испытываю к нему сейчас?
– Почему такое чувство возникло во мне именно в этот момент? Что способствовало этому?
3. Затем с помощью красного маркера (хайлайтера) выделите те части этой истории, которые вы считаете наиболее важными.
Зелёным маркером выделите моменты в ваших отношениях с мужем (общение, время, проведенное вместе, чувства, эмоции)
Желтым маркером выделите то, чего не хватает в ваших отношениях с мужем в этой истории.
4. Запишите на первом листе бумаги, что вы чувствуете сейчас и что хотите делать дальше.
____________________________________________
Эту практику можно выполнять самостоятельно или с помощью профессионала во время вашего визита.
В кабинете психолога рекомендуется использовать разговорный формат. Вы также можете использовать MAC, колоду И. Орда «Обреченные чувства», если у вас возникли проблемы с разговором вашего клиента. На каждый вопрос клиент открыто достает карточку, объясняет ее и отвечает на вопрос. Дайте клиенту возможность почувствовать, как будто ситуация произошла, и поразмышлять над чувствами клиента во время практики.
- Хотите связаться со мной?
