Начало статьи: https://www.b17.ru/article/489710/
Сарказм
Есть и другой вид насилия: сарказм, язвительность и гнев в тоне, пассивно-агрессивные реакции. Помните, что когда вы общаетесь таким образом, вы причиняете вред себе и другому человеку, потому что вы оба переполнены гневными чувствами. Уровень кортизола повышается вместе с частотой сердечных сокращений, уровнем беспокойства и стресса .
Агрессивные жесты
Размышляя об эмоциональном насилии, не игнорируйте последствия физических действий. Это не только то, что вы говорите. Обращайте внимание не только на тон вашего голоса. Указывая друг на друга пальцами или гневно жестикулируя, вы провоцируете еще большую враждебность, а последующее эмоциональное насилие окутывает вас обоих танцем разрушения.
Возможно, вы в детстве испытывали это от своих родителей, или вы чувствовали, что ваши родители поступали так друг с другом, или другие жестикулировали таким образом.
Выбирайте другие способы связи.
Тишина
Другая форма насилия, которая может показаться ненасильственной, — это использование молчания в качестве наказания. Когда вы расстроены или злы и нарушаете молчание, чтобы наказать другого человека, вы причиняете большой вред себе и другому человеку.
Цель отношений – общение. Коммуникация. Тишина возводит вокруг вас стену, делая вас непроницаемым. Это противоположность отношений. Такое молчание контролирует и наказывает.
Мы причиняем себе вред, эмоционально оскорбляя другого.
Когда вы гневно говорите, гневно поступаете, унижаете другого человека, проклинаете его, вы тоже подвергаете себя воздействию этой злой энергии. Это вредно как для их благополучия, так и для вашего собственного.
В основе всех отношений должно быть «не навреди». «Не навреди» может означать, что вы можете уйти от отношений, но вы не причините вреда себе или другим, унижая, унижая или набрасываясь в гневе. Внимательность и осознанность необходимы для того, чтобы мы были отзывчивыми, ответственными и осторожными, чтобы мы общались в меру своих возможностей и не прибегали к эмоциональному и словесному насилию.
Не причиняйте вреда себе и не причиняйте вреда другим. Это полезное отношение, которое говорит об осознанности и разумном человеческом отношении ко всем людям.
- Хотите связаться со мной?
