Чувства, чувства…
Я так много путешествовал, что не хочу выходить из дома. Теперь я могу вернуться сюда.
Хочу начать огромную тему, которую плаваю уже несколько лет.
Чувства.
Мой основной подход в работе — диалектическая поведенческая терапия (ДПТ). DBT считает, что эмоциональная дисрегуляция лежит в основе многих расстройств.
Займемся наукой (что мне нравится).
Комплексное определение:
Эмоция (от лат emovere — возбуждать, возбуждать) — состояние, связанное с оценкой значимости для индивида действующих на него факторов и прежде всего выражающееся в виде непосредственных переживаний удовлетворения или неудовлетворения его актуальных потребностей.
Проще говоря: эмоции – это психический процесс, отражающий субъективную оценку человеком ситуации и себя в ней.
Здесь важным моментом является субъективная оценка.
Когда я готовилась к своему первому тренингу, где я рассказывала об эмоциях, я нашла много удивительных фактов об эмоциях. Перечислю самые интересные.
1. Эмоции изучались Аристотелем, Декартом, Кантом, Гербартом и др с общефилософских (!) позиций.
2. Основоположник научной психологии Вундт пытался создать первую психологическую (!) теорию эмоций.
3. Дарвин раскрыл физиологическую (!) основу эмоций.
4. Джемс и Ланге пришли к выводу, что человек переживает эмоции как ощущение физиологических изменений в собственном теле.
5. Теория Кэннона-Барда утверждает, что одним и тем же физиологическим изменениям соответствуют разные эмоции.
6. Теория когнитивного диссонанса Фестингера рассматривает негативные эмоциональные переживания как результат несоответствия ожидаемого и фактического результата.
7. Теория С. Шехтера подчеркивает связь эмоций с прошлым опытом человека, его интересами и потребностями.
До сих пор не существует единой точки зрения на природу эмоций.
Начали с самого простого, а сегодня говорим о таком масштабе! И вроде бы просто чувства…
Эмоции и чувства не являются синонимами.
Эмоции связаны с ситуациями, а эмоции направлены на конкретный объект.
Чувства стабильны, а чувства кратковременны. Эмоции могут очень часто меняться в зависимости от того, что происходит вокруг. Но ощущения стабильны.
Самый простой пример – любовь родителей к ребенку. Именно такое чувство. Они пронизывают всю жизнь. Но ситуативно в их отношениях могут возникнуть чувства. Ребенок упал – мать боится. Я сделал первый шаг – радость. Принесли «пятерку» — гордость. Женат.. о, это много всего сразу 😊
Почувствуйте разницу: любовь стабильна, а все остальное зависит от ситуации и недолговечно.
Вот почему мы всегда говорим об эмоциях в нашей работе. О чувствах реже, но мы их имеем в виду.
Почему это важно?
Иногда непонимание этой разницы приводит к неприятным последствиям.
Например, если любимый человек злится на меня, значит, он разлюбил меня.
Если мой ребенок плачет из-за моего отказа, то я плохая мать. Ему нельзя позволять плакать.
Это все примеры, когда за эмоциями не видно эмоций. И если не обращать на них особого внимания, то это полно искажений в поведении.
И изменения в поведении обязательно будут.
Я не могу ему отказать.
Я не могу выразить свою точку зрения.
Я не могу запретить.
Я не могу сделать то, что мне нужно…
Поэтому нам важно различать немедленные чувства и долгосрочные чувства.
- Хотите связаться со мной?
