Депрессивное состояние – это еще не депрессия, а временное психологическое состояние, обычно не требующее лечения. Причиной может быть возрастной кризис или определенная стрессовая ситуация (потеря или смена работы, развод, рождение ребенка и т.п.), а также сезонные явления (например, всеми «любимые» осенне-весенние обострения (в данном случае речь не идет о серьезных диагнозах) или зимнем недостатке солнечного света). Оно может проявляться в виде плохого настроения, усталости, низкой самооценки и так далее, но в этом состоянии человек может ходить на работу и выполнять другие свои обязанности (родителя, мужа/жены).
Если, как поется в известной песне, желтые тюльпаны являются предвестниками разлуки, то следующие характеристики личности являются предвестниками депрессивного состояния, и тогда полноценная депрессия не за горами.
Итак, если вы когда-либо испытывали депрессию или еще не испытывали ее, вы, скорее всего:
- ярко выраженный перфекционист, чей внутренний критик не дремлет и постоянно тебя за что-то стыдит;
- человек с повышенным чувством ответственности. Ведь с задачей справитесь только вы и никто другой, без вас все развалится и перестанет работать;
- постоянно следить за собой и своим окружением;
- «заморозить» болезненные чувства и спрятать их где-то глубоко-глубоко внутри себя;
- вы уделяете много внимания другим людям, заботитесь о них, но никого не впускаете в свой настоящий внутренний мир;
- преуспеваете в профессиональной деятельности, много внимания уделяете своим достижениям, чтобы почувствовать свою ценность;
- вы не умеете сочувствовать самому себе;
- ты не умеешь говорить «нет».
Кроме того, у ваших попутчиков могут быть тревожность, расстройство пищевого поведения, обсессивно-компульсивное расстройство или другие зависимости.
Как быстро депрессия может перерасти в депрессию? На этот вопрос нет четкого ответа; Каждый человек уникален и по-разному справляется со стрессовыми ситуациями. Некоторые справятся с этим состоянием самостоятельно и практически не заметят этого, а другие «тонут» в своих переживаниях и начнут впадать в депрессию.
В целом, чтобы избежать такого перехода, важно заручиться поддержкой окружающих, научиться управлять своими эмоциями, заботиться о своем физическом здоровье, соблюдать распорядок дня и по возможности избегать стрессовых ситуаций с негативным подтекстом.
Записаться на консультацию можно через личное сообщение на сайте или по телефону +7 926 082-12-13 (WhatsApp или Telegram)
- Хотите связаться со мной?
