Иногда люди боятся показать свои чувства другим; вроде бы ты должен быть «хорошим» человеком, но тебя не примут с твоими чувствами, мнениями и поступками.
Но если такой подход не делает вас счастливым и успешным человеком, а вы, наоборот, чувствуете себя несчастным, живете в постоянном стрессе и напряжении, вам следует начать внимательнее присматриваться к своим чувствам и позволить себе проживать их, чтобы понять, что за ними стоит.
Наши эмоции возникают как реакция на происходящее, потому что у нас есть какое-то убеждение. Например, один человек считает, что партнеру следует рано вставать по воскресеньям, чтобы вместе позавтракать. Но если такого обсуждения и соглашения не было, партнер даже не знает об ожидании от него, не выполняет его, и другой человек соответственно злится, потому что то, что, по его мнению, должно регулярно нарушаться.
А люди часто злятся на различные события и действия вокруг себя, это разрушает отношения. Мы не всегда можем договориться, а еще реже не можем заставить других вести себя иначе. Так что все, что осталось – это что-то сделать со своими собственными чувствами.
Психология обычно предлагает изменить свое отношение к проблеме. Это не всегда быстрый и простой способ, но он действительно эффективен.
В этой статье я хочу предложить вам начать меняться, наблюдая за своим умом. Мы не можем удержаться от этого чувства, мы не можем остановить возникновение каких-либо событий. Но если мы присмотримся повнимательнее, то сможем обнаружить за разумом совершенно другие эмоции и чувства и сможем работать с ними.
Итак, что может стоять за гневом:
тревога, стыд, разочарование, страх, смущение, печаль, беспомощность, вина, раздражение, усталость, волнение, отвращение, неудобство, обида, депрессия, сожаление, неприятие, неуверенность, чувство неуверенности, бесполезности.
Как видите, список впечатляет и эти чувства могут быть более глубокими и скрытыми. Поэтому, когда вы жалуетесь на гнев или хотите помочь справиться с гневом, важно выяснить, что на самом деле стоит за ним. Поэтому глубокую психологическую работу, после которой действительно появляются изменения в личности, невозможно провести за один сеанс, используя универсальные фразы и приемы.
Это всегда своего рода исследование того, что и как работает внутри тебя, чтобы трансформация происходила мягко, чтобы эти изменения были интегрированными.
- Хотите связаться со мной?
