В последнее время и в работе, и в личной жизни я встречаю людей, которые с детства живут с тяжелыми диагнозами. Они полностью функциональны, не ограничены в большинстве видов деятельности, интеллектуально сохранны, но имеют определенные характеристики, которые необходимо учитывать.
И несмотря на то, что они на самом деле могут практически все, я замечаю, как выученная беспомощность проглядывает в их речи и образе жизни.
И становится ясно, что не столько сами болезни, сколько отношение к ним близких и чрезмерная опека фиксирует этих людей в состоянии ограниченных возможностей.
Существует множество обстоятельств, при которых приобретается выученная беспомощность.
Это может произойти в детстве, а может быть и во взрослом возрасте. Под влиянием родительской гиперопеки, удушающего контроля токсичного жестокого партнера, стесненных условий жизни и т д
Дело в том, что такие люди однажды столкнулись с ситуацией, когда у них не было ресурсов противостоять обстоятельствам, и они бросились, сломались и поверили в собственную беспомощность.
Пока они взрослеют, живут в разных условиях, управляют своей жизнью, ощущение, что многое им недоступно, остается с ними.
Какие это могут быть фиктивные ограничения:
- спорт
- поездки в разные места и мероприятия
- покупай то, что хочешь и любишь
- возможность работать
- карьерный рост, увеличение дохода
- новые навыки и способности
- вождение автомобиля
- способность справляться с трудностями, менять неприятные условия
- создавать отношения и семью
- рождение ребенка и т д
Часто от таких людей можно услышать фразы «Я ничего не могу с этим поделать», «Я не могу», «Обстоятельства такие» и т д.
Для одних выученная беспомощность становится спасительным убежищем, а для других — связью, ограничивающей возможности.
С этим явлением можно и нужно работать в терапии, ведь пока оно существует, человек живет «с подрезанными крыльями”.
Основная задача здесь – расширить границы осознания своих способностей, и исследовать зону «беспомощности”.
Научитесь подвергать сомнению наложенные ограничения, проверять свои установки, проводить мысленные и эмпирические эксперименты, где вы сможете опровергнуть установки о своей беспомощности. Осознайте свои успехи и примите опыт своей силы.
Выученная беспомощность – интересное явление, которое может проявляться локально (когда мы испытали негативный опыт в каком-то вопросе и решили, что это не для нас) или масштабно, и захватывает огромные жизненные зоны человека для развития и действия. Но это то, что может измениться, и это хорошая новость.
Как вы преодолеваете или помогаете клиентам преодолеть выученную беспомощность?
- Хотите связаться со мной?
