До Нового года еще несколько недель и в ваших руках все изменить. Если не ты, то кто? Вы сами создаете свое настроение, каждый из нас – творец своей жизни.
Начнем с самого простого: вы гуляете каждый день? Если нет, начните сегодня, не откладывайте на завтра или послезавтра. Просто ходите каждый день не из пункта А в пункт Б, а просто так. Обратите внимание на то, что вокруг вас, что меняется. Выбирайте разные места для посещения. И обратите внимание на свое настроение до и после поездки.
Начните вести дневник благодарности. Каждый день или несколько раз в неделю, как вам удобно. Просто позвольте себе из состояния благодарности перенести слова через руку, ручку на бумагу. Благодарность себе, благодарность этому дню, благодарность другим людям и ситуациям. Умейте даже из самой плохой ситуации вынести что-то важное, за что вы можете быть благодарны.
Слушайте музыку, которая вам нравится, каждый день. Пойте и танцуйте под это. Дайте волю своим чувствам. Просто позвольте себе почувствовать каждую эмоцию. Послушайте музыку, которая ассоциируется у вас с этим чудесным праздником. И, выполняя эти три простых шага каждый день, посмотрите, что изменится для вас всего за две недели.
Теперь давайте выполним упражнение. Сядьте удобно, чтобы вас никто и ничто не отвлекало, закройте глаза, сделайте несколько циклов глубокого дыхания и подумайте о том, что для вас значит новый год. Какие образы, ассоциации, ароматы приходят к вам. Вспомните свой любимый Новый год подробно и детально, что в нем такого особенного и важного. Где вы были, что это за место, во что вы были одеты, кто вас окружал, какие эмоции и чувства вы испытывали, ароматы этого праздника, ощущения. Будьте любопытны и рассматривайте каждую деталь, оставайтесь в этом состоянии столько, сколько вам нужно, ощутите каждую клеточку своего тела и откройте глаза. Встаньте, хорошенько потянитесь и скажите – Я здесь!
Возьмите краски или карандаши и нарисуйте пришедшие вам картинки. Не торопитесь, прорисуйте все детали. Вспомните, где в теле живут эти приятные, теплые чувства и ощущения новогоднего праздника.
С помощью аромата можно создать себе любое настроение. Запах цитрусовых, корицы, шоколада, еловых веток или чего-то еще – все по-своему связано с этим чудесным праздником. Можно использовать ароматические палочки, масла, свечи.
Сделайте рождественские украшения из того, что есть у вас дома. Это могут быть шишки, ветки, вата, бумага, различные крупы, краски, карандаши. Проявите свою творческую сторону, дайте волю своей фантазии. В Интернете всегда можно найти что-то интересное.
Если в семье есть дети, соберитесь и организуйте мастер-класс по новогоднему украшению. Создавайте красоту своими руками и прекрасно проводите время вместе. Заранее украсьте дом, поставьте елку или ветки, зажгите свечи. Включите новогоднюю музыку.
Проводите теплые, уютные вечера дома с семьей или друзьями, просматривайте фотографии, общайтесь, рассказывайте интересные новогодние истории, какие подарки вам запомнились больше всего. Помните, что вы можете создать любое настроение.
Радуйтесь каждому новому дню! И пусть эти простые действия помогут создать новогоднюю атмосферу!
- Хотите связаться со мной?
