Когда речь идет о неврозах, всегда необходимо оценивать человека целостно. Распространенная ошибка при борьбе с тревогой заключается в том, что человек концентрируется на одной проблеме и игнорирует контекст в целом.
Например, человек концентрируется только на симптомах. Он думает не о том, как убрать симптомы здесь и сейчас, а о том, почему они возникли.
И вот невротик в тысячный раз делает релаксацию Якобсона, но расслабления не происходит. При этом он игнорирует сам процесс, то, как создается напряжение, которое крутится у него в голове.
Или другой пример. Человек охотно исповедует КПТ и считает, что все проблемы из-за того, что он неправильно воспринимает мир. Каждый день он ведет дневник СМЕР, бросает вызов своим мыслям. И он вроде бы мыслит рационально, но легче от этого не становится, ведь его проблема не просто в мышлении и поведении, а в сверхважных потребностях, которые не реализуются в тех условиях, в которых он находится.
Невроз – это система, в которой связи влияют друг на друга. Даже если мы исправим одно звено, остальные не исчезнут и продолжат влиять на ваше эмоциональное состояние. Систему необходимо полностью перестроить.
Решения проблемы нет. Просто сделайте это один раз, сделайте это дважды, сделайте это три раза, и невроз исчезнет. У каждого человека будет свой индивидуальный набор проблем, приведших его к невротическому состоянию. Это значит, что для выхода из невроза в каждом случае приходится подбирать ключи от двери индивидуально.
Возьмем для примера девушку, у которой проблемы в личной жизни. У нее чрезвычайно большая потребность в семье, но при этом она как-то не ладит с мужчинами. И вот ей приближается 30 лет, а ее планы на мужа и детей не осуществились. Помимо личной жизни, у нее также проблемы с общением в целом. Она не умеет знакомиться с людьми или заводить новых друзей, поэтому общается с тремя друзьями из школы и очень боится их потерять, поэтому постоянно прогибается под них, пытается угодить, жертвует своими интересами и не может им отказать. Она очень ненавидит себя за это, но и не может перестать получать удовольствие. В результате он попадает в порочный круг.
Все это осложняется паническими атаками с агорафобией; она не выходит из дома. Кроме того, ее работа позволяет ей зарабатывать деньги извне. Это значит, что у нее нет мотивации выходить на улицу, все можно заказать домой.
Поскольку она подолгу не выходит из дома, у нее сильно сократились запасы витамина Д, из-за чего он чувствует постоянную слабость, вялость, разбитость, усталость, перепады настроения.
Она также вегетарианка, не ест мяса и у нее низкий уровень железа, что также является причиной ее симптомов.
Вопросы. Как найти решение ее невротической проблемы? Здесь необходимо действовать комплексно. Именно командный подход и сотрудничество с врачами позволят ей снова выздороветь и чувствовать себя нормально. И работать с психиатром, потому что в ее состоянии пройти психотерапию самостоятельно будет крайне проблематично и долго. Сюда входит работа над мышлением, где она пугается сама, думает за других людей, недооценивает свои качества и т д. Здесь она также работает с симптомами, где корректируются панические атаки и агорафобия. Изменение поведенческих стратегий. Обучение коммуникативным навыкам и построению взаимоотношений. Работа с пограничными вопросами. Работа с внутренними противоречиями, умение договариваться с самим собой и многое другое.
Какие существуют волшебные таблетки, способные мгновенно вылечить невроз? Это невозможно. Необходимо смотреть на проблему комплексно и бороться с каждой причиной.
- Хотите связаться со мной?
