Многие сталкиваются с проблемой, что невроз вроде бы прошел, но есть страх, что он вернется. Что, если симптомы появятся снова, что, если приступы паники возобновятся, что, если навязчивые действия начнутся снова?
Каждый человек выделяет для себя самый пугающий симптом. Некоторые люди концентрируются на панических атаках. У некоторых кружится голова. У некоторых СРК. Чье-то сердцебиение. У некоторых наблюдается одышка и ком в горле. В общем, у каждого есть свой «любимый» среди симптомов.
В некоторых случаях невроз может даже не успеть исчезнуть. Допустим, человек имел дело с 1 симптомом. Например, прошли панические атаки. Но он все еще ожидает, что они вернутся.
Почему это происходит?
Самая важная причина заключается в том, что понимание не было окончательно оформлено. Страх может остаться из-за недостаточного понимания того, как работает невроз. Непонимание того, откуда возникает симптом, как он действует, опасен ли и т д
Если вы продолжите верить, что симптом опасен, вы продолжите бояться возвращения.
Вторая причина – сопротивление. Вы не полностью приняли свою тревогу, свои симптомы, поэтому продолжаете с ними бороться. «Почему симптомы возвращаются? Так быть не должно!»
Конечно, эта позиция вызовет у вас страх перед симптомами просто потому, что вы их не допускаете. Если есть принятие симптома, нет страха, что он вернется.
Третья причина в том, что основная невротическая проблема не решена. Симптомы часто являются отражением нашего невроза. Люди с СРК часто боятся поставить себя в неловкое положение, людям с головокружением часто не хватает внутренней поддержки. Гиперконтролем страдают те, кто боится потерять сознание, потерять контроль, сойти с ума. Те, кто боится сердцебиения, часто не уверены в себе и не могут доверять себе, своему сердцу. Те, кто боится задохнуться, часто «захлебываются» в жизни. Они не выражают своих чувств, недовольства, потребностей, очень часто застревают и находятся в напряжении. Те, кто боится панических атак, очень часто оказываются в жизненном «тупике», в безвыходной ситуации.
Конечно, связь весьма условна и ее нужно понимать в каждом отдельном случае. Однако его можно увидеть довольно часто.
Спросите себя, чем опасен ваш симптом, он ответит на вопрос, почему вы боитесь вернуться.
Ну и последняя причина – непереносимость дискомфорта. Человек может понять, что симптомы не опасны. Но он не хочет испытывать дискомфорт.
Ну и логичный вопрос – никогда не знаешь, чего хочешь. Наше тело устроено таким образом, что оно чувствует, реагирует и имеет болевые рецепторы. Конечно, вам будет некомфортно! Вам должно быть некомфортно.
Если бы тревога была раем, каждый был бы рад волноваться. Но тревога создается для предотвращения угрозы. И ничто не мотивирует перемены больше, чем дискомфорт. Собственно, именно поэтому негативные эмоции так неприятны.
Дискомфорт мотивирует развиваться, меняться. Если бы тебе было так хорошо при неврозе, ты бы начал от него избавляться – нет. Ваш невроз – главный маркер того, что ваша жизнь пошла куда-то не так, и пора с этим разобраться.
Проблема в том, что менять свою жизнь тоже неудобно. Итак, человек ходит кругами. Испытывать симптомы неприятно, поэтому их следует избегать. Менять свою жизнь тоже неприятно, поэтому лучше сидеть в привычном болоте, где все понятно.
- Хотите связаться со мной?
