Есть ли хоть один человек, у которого нет сомнений?
Сомнение — естественная часть нашего пути к пониманию себя и мира вокруг нас. Они одновременно тень и свет, которые направляют наши решения.
Все мы время от времени испытываем сомнения в своих силах, в принятых нами решениях и в том, что нас ждет в будущем. Тогда возникает вопрос: нормально ли сомневаться в своих желаниях и выборе? Я считаю, что это совершенно нормально, сомневаться – это часть человеческой натуры, мы живем в обществе и, конечно, подсознательно судим себя и свои решения со стороны других. Я отвечаю, что в итоге сравниваю с этим. Огромное количество вариантов выбора, с которыми мы сталкиваемся в 21 веке, также оказывает большое влияние. СМИ и социальные сети создают идеальный образ, что существуют только позитив, успех и красивая жизнь. Это может создать иллюзию совершенства и заставить вас усомниться в своей жизни, достижениях и решениях.
И хотя подозрительность вполне естественна, такие недуги часто доставляют большой дискомфорт и опасны для жизни по ряду причин.
К ним относятся нестабильная самооценка, негативный опыт прошлых неудач, влияние окружающей среды, внутренние конфликты между различными ценностями и убеждениями, а также недостаток обыденной информации для принятия уверенных решений.
Прежде всего, важно помнить, что люди всегда делают лучший выбор в данный момент. Это один из законов, разработанных американским психиатром и психотерапевтом Милтоном Эриксоном. Эриксон считал, что не существует такого понятия, как «плохое решение», и что конкретное решение всегда будет лучшим для человека в конкретной ситуации.
Что еще можно сделать, чтобы не сомневаться в уже совершенных действиях?Вот несколько приемов:
- Прежде чем принять решение, запишите все возможные плюсы и минусы каждого выбора. Это поможет вам улучшить анализ и четко увидеть все потенциальные результаты.
- пожалуйста, подумайте об этом. Что бы вы посоветовали лучшему другу в этой ситуации?Мы часто даем советы, потому что можем лучше и комплекснее увидеть ситуацию со стороны, но почему бы не попробовать этот метод самому?Не правда ли?
- Техника «Декартов квадрат». Пожалуйста, ответьте на эти четыре вопроса:
-Что будет, если это произойдет? Перечислите максимальное количество выгод, которые можно получить, приняв то или иное решение.
– А если этого не произойдет?Здесь мы перечисляем преимущества, которые вы получите, если не примете это решение.
– Чего не произойдет, если это произойдет? Перечислите недостатки, если решение будет принято. Какие негативные последствия это может иметь?
– Чего не будет, если этого не произойдет? Вопрос в том, какие потери вы понесете, если откажетесь от этого решения.
К сожалению, не существует универсального совета для принятия тех или иных решений.
Но помните, что сомнения являются частью нашего роста и развития и иногда указывают на то, что нам нужно остановиться, посмотреть на себя и понять, что нас действительно беспокоит.
- Хотите связаться со мной?
