Сценарий — это беготня по кругу однотипных негативных обстоятельств, нереализованных целей, это источник всего, чего вы боитесь, чередующийся с ничем, утомительный, текучий и пугающий. Сценарий раз за разом показывает одни и те же сильные эмоции и невыносимые чувства, в том числе тревогу.
В теле со временем это порождает устойчивое напряжение и зажатость в отдельных частях, плечи свисают, спине трудно находиться в правильном положении. Все это, конечно, огромный стресс, который человек часто начинает обезболивать тем, что на определенном этапе использования вызывает разъединение контроля и эндорфизацию.
Психика когда-то вспомнила, возможно, вырванную из контекста, так скажем, что вино — это праздник, что сигарета — это свобода и бунтарский дух, что сладкое — это комфорт и мурашки по коже. Да, можно, если в меру и не регулярно. А когда именно исключить контроль и ментальные миксеры, чтобы не испытывать все эти еле переносимые эмоции: боль, тревогу, обманутые ожидания, безысходность, беспомощность и прочие – то все эти употребления со временем выходят из-под контроля и начинают управлять человеком , как бы работая по сценарию, в сторону оператора.
Тревожность только начинает усиливаться, а неудовлетворенность собой и жизнью нарастает, исправить это «раз-два» не удается, поэтому снова применяют анестезию. И первоначальное стремление приручить контроль в итоге приводит к тому, что человека, как только он прикасается к веществу в виде алкоголя, никотина и/или сахара, охватывает неуправляемость. Такое ощущение, что препарата мало, нужно еще и еще, потому что тревога возвращается, а при длительном приеме вполне способна утихнуть лишь на несколько минут. Поэтому к едва переносимым чувствам добавляется страх, что вы не можете контролировать свою «цель».
выход из сценария, в котором связаны вышеперечисленные вещества, начинается с отказа от этих веществ без изменения себя и без работы с чувствами и эмоциями в сценарии – к сожалению, редко дает результаты. По силе воли и воздержанию лишь немногие выходят из сценария. Это, безусловно, помогает отказаться от вредных привычек и заодно проработать чувства, которые были привнесены в сценарий и сохранены в нем.
По мере тренировки тяга утихает, позже для многих все или части этих веществ становятся противны. Кроме того, в качестве важного дополнения рекомендуется одновременно ввести в свою жизнь большую заботу о своем теле: физические упражнения помогают снять агрессию и раздражение, выходящие на поверхность по мере того, как стихает влияние едва переносимых эмоций и анестетиков, когда человек начинает проявлять и ощущать свои здоровые рефлексы и реакции там, где он выдерживал длительное время. Здесь особенно полезны активные приседания, отжимания, работа с прессом, бег, удары в грушу, лучше осознанно и с тренером. Полезно принимать контрастный душ до 2-4 раз в день, бить ненужную посуду, пинать старую подушку. Обычно можно записаться в комнату типа «Развратник», созданную специально для вспышек гнева, агрессии и раздражающего застойного состояния. А для слаженной работы симпатической и парасимпатической систем, отвечающих за наши «газы» и «тормоза», супер подходят йога-нидра, йога-крия, которые помогают одновременно ощущать концентрацию и расслабление как в теле, так и в голове. Все это постепенно обеспечивает состояние уравновешенности ресурсов, безопасного спокойствия, и человек становится доступным для управления своей жизнью через самоуправление.
На программе «Остановить сценарий» вы избавитесь от вредных привычек и выйдете из сценария.
- Хотите связаться со мной?
