Официальное окончание оскорбительных отношений – это не конец истории.
После того, как проходит эйфория обретения свободы, наступает сложный период, когда человек испытывает тяжелую ломку.
Бывшие жертвы чувствуют себя глубоко одинокими и беспомощными. Насильника не существует, но эмоциональные перепады продолжают расти, и жертву бросает в жуткое желание мести, в воспоминания о хороших моментах из прошлого или в чувство депрессии и страха. У вас есть непреодолимое любопытство узнать, что это было, как у него дела? Кто-нибудь уже занял мое место? Страдает он или нет? А может, он все понял и все-таки изменился? Может быть, еще есть шанс? Может быть, я допустил ошибку? Стоит ли мне попробовать еще раз?
В результате постоянного насилия и пьянства у жертвы выработалась вредная привычка принадлежать кому-то другому. Пожалуйста, будьте под присмотром. Он находится в ситуации, когда постоянно сравнивает себя с кем-то, постоянно думает о своем настроении, угадывает его намерения, всегда чего-то ожидает и на все это эмоционально реагирует. Развилась зависимость от принадлежности.
Травмированный разум использует извращенные защиты, чтобы хоть как-то облегчить боль и смириться с происходящим. Злоупотребления прекратились, но защитные механизмы продолжают работать безостановочно. Только теперь жертва начинает делать это самостоятельно.
Чтобы полностью восстановиться после токсичных отношений, этот защитный механизм необходимо остановить, разобрать и установить на его место более гибкий защитный фильтр.
Следующие изменения можно считать признаком полного освобождения от последствий сложных отношений.
- Аффирмация: «Любой, кто меня любит, не хочет причинять мне боль. Любой, кто пытается причинить мне боль, не любит меня», — сказал я честно и без вопросов. В токсичных отношениях сочетание любви и боли, любви и страха воспринимается как нормальное. Вы здоровы, когда размытая грань между понятиями любви и боли превращается в четкую грань.
- Вы перестали постоянно анализировать его характер. Вы перестали хотеть разгадать загадку, нарцисс он или нет? Он психопат или пограничник? Было ли это из-за моей матери, или это была травма? Вас больше не интересует его болезнь. Потому что с того момента, как ты выздоровеешь, это только его болезнь и не имеет к тебе никакого отношения.
- Вы будете здоровы и свободны после того, как перестанете чувствовать вину за то, что любить его как-то неправильно или неадекватно. Потому что если бы любовь.. была как-то более правильной, всё было бы хорошо. Лед бы растаял. Вы здоровы с того момента, как поверите в поговорку: «Не существует правильной или неправильной любви». Точно так же, как не существует такой вещи, как недостаточная любовь. Эмоции либо есть, либо их нет. И нет ничего более правдивого, чем это.
- В тот момент, когда вы перестанете сомневаться в истинности высказывания о том, что эгоцентричные люди не могут любить и никогда не смогут научиться любить, вы здоровы.
- С того момента, как вы осознаете, что в ваших отношениях не было любви, вы здоровы. Ни один из вас не любил другого. Вместо этого возникла привязанность к травме, которую вы пытаетесь исцелить таким образом. Ваши эмоции проявляются в ответ на манипуляцию. Вы хотели любить в рамках ложных убеждений, которые получили задолго до того, как начались ваши отношения с обидчиком. Возможно, вы считали, что недостойны безболезненных отношений, или что вам придется много работать и многое терпеть в отношениях, и что другого пути нет. Но теперь мы знаем, что это неправда. В отношениях могут возникать взаимные обиды, но они временны и не имеют характера оскорбления.
- В тот момент, когда у вас есть собственные потребности и вас устраивает тот факт, что вы можете удовлетворить их, не оглядываясь назад и не спрашивая разрешения у других, вы здоровы. Вы думали об этом эгоизме раньше. Ты перестал копаться в его недостатках и травмах. Потому что эти сверления лишь уводят траекторию вашей жизни наружу, вовне. Когда вы здоровы, центр контроля над вашей жизнью находится внутри вас.
- С того момента, как ты перестал помнить слова, которые он тебе сказал, ты был здоров. Вы запоминаете только действия и не придумываете их причины. Вы понимаете, что всю жизнь были в отношениях с маской и не хотите видеть настоящего человека. Люди – это не просто слова, это действия.
- В тот момент, когда мысль о получении компенсации или покаяния от обидчика перестанет занимать ваш ум и эмоции, вы будете здоровы. Потому что ты добровольно позволил себе тот факт, что ты был в этих отношениях и был в них заинтересован.
Когда воспоминания о прошлых отношениях признаются только прошлыми событиями и преобразуются в жизненный опыт, вы будете здоровы и свободны от вредных отношений. В этом случае потребность в любви больше никогда не сталкивается с самооценкой.
Желаю вам сил, душевного здоровья и самоуважения.
Запишитесь на онлайн-консультацию WhatsApp Telegram +7912207 1020
- Хотите связаться со мной?
