Аэрофобия – это сильный страх или даже паническая атака перед полетом. У детей и молодых людей это может стать проблемой, требующей тщательного психологического вмешательства.
В чем разница между страхом и фобией:
Страх – естественная реакция на опасность, а фобия – чрезмерный и непропорциональный страх, сильно влияющий на поведение человека. Аэрофобия выделяется как фобия, когда страх полета становится чрезмерным и мешает нормальной жизни.
Аэрофобия у детей и подростков может проявляться паническими атаками, тревогой перед предстоящим полетом и физическими симптомами, такими как дрожь, потливость и учащенное дыхание. Они могут избегать разговоров о самолетах и связанных с авиацией мероприятиях и саботировать отпуск с родителями.
Как справиться:
- Экспозиционная терапия:
Постепенное воздействие страха, начиная с более мелких шагов, может помочь детям адаптироваться.
- Когнитивно-поведенческая терапия:
изучение и изменение мыслей, связанных с полетами, может помочь уменьшить фобические реакции.
- Поддержка семьи:
включение семьи в процесс терапии и создание благоприятной атмосферы помогут ребенку преодолеть аэрофобию.
- Подготовка информации:
объяснение процесса полета и безопасности полета может уменьшить беспокойство.
борьба с аэрофобией у детей и молодежи требует терпения, понимания и комплексного подхода со стороны психолога и семьи.
Пример практической работы с подростком, который боится летать:
- Арт-терапия:
Используйте рисунок, чтобы выразить чувства. Это может стать началом открытого обсуждения его чувств и ассоциаций. - Визуализация:
Это может помочь изменить восприятие полета с чего-то пугающего на что-то привлекательное. - Пилотная игра:
Это поможет вашему подростку чувствовать себя более уверенно в полете. - Письмо страху:
Попросите подростка написать письмо своему страху. Позвольте ему высказать свои чувства, описать, почему они возникают. Затем обсудите содержание письма и постепенно переходите к стратегиям преодоления трудностей.
Эти шаги могут положить начало терапевтическому процессу, побуждая подростка осмысленно выражать свои чувства и находить конструктивные способы преодоления страха перед полетом.
С уважением, Ваш психолог Наталья Литвиненко!
- Хотите связаться со мной?
