📍Об отдыхе
❓Что значит для человека праздник, отвечающий его потребностям?
❓Знаете ли вы, что то, что мы делаем, подразумевая отдых, не всегда является отдыхом?
__________________________________
В последние месяцы я видел сильное выгорание, сильную усталость.
А запрос на терапию – это лень и прокрастинация, как будто усталости не может быть, “я сплю 6 часов и хорошо ем” или “ну что я тут делал, мне столько всего нужно»
Я предлагаю вам потратить несколько минут на то, чтобы задать вопросы об отпуске, которые могут подчеркнуть для некоторых людей слабые стороны праздника. И лень и прокрастинация окажутся не плохими качествами, а криком о помощи вашего организма, когда его потребности игнорируются.
Для начала ответьте на следующие 3 вопроса:
✔Что для вас значит отдых?
✔Как вы его себе представляете?
✔Что вы делаете и чего не делаете, когда отдыхаете?
Ответив на третий вопрос, посмотрите на перечисленные вами способы релаксации и ответьте на вопрос:
❓По какому из остальных способов:
- вам НЕ нужен дополнительный отдых?
- у вас есть мотивация и вы хотите что-то сделать?
- когда вы увлекаетесь какой-либо деятельностью, не чувствуете ли вы упадка сил и раздражения?
А также учтите следующее:
🖇Нужно ли заработать на отпуск? Или вы можете отдохнуть, независимо от того, насколько продуктивно и усердно вы работали?
🖇Есть ли у вас какие-то правила отдыха? Например: я отдыхаю только в праздничные дни; Отдыхаю первые 30 минут после возвращения домой; если вы не чувствуете себя легко и весело, значит, вы не отдохнули и т д.
🖇 Работают ли в вашу пользу вышеперечисленные правила и необходимость заслужить отдых (если такая необходимость вас беспокоит?
——————
Все вопросы к размышлению, размышлению и исследованию на эту тему, особенно если «сесть и перевести дух» для вас непосильная задача, ведь 100500 дел еще не сделано. Ну или, например, долгожданный отпуск не дал ощущения расслабления..
Мой посыл в этом посте прост: отдых – это базовая добавка. Точка)
Организм не знает, как отдохнуть заранее, или отдохнуть завтра, или тогда, когда оно этого заслуживает.
❓Можете ли вы поспать на неделю вперед или съесть достаточно, чтобы не тратить на это время три дня? Ответ очевиден, и это касается и отдыха.
Организму нужен отдых, когда он устал, лучше сразу и полностью, и эта полнота касается не только физической составляющей. Тело не расслабится, если мы физически будем лежать дома на диване, а мысленно гоняться за необходимыми задачами на рабочем месте; если критик сидит у тебя в голове и активно комментирует то, что ты не успел сделать или что было бы хорошо сделать/переделать/доделать…
‼Для многих оказывается открытием, что отдых – это не всегда:
- встречаюсь с друзьями,
- поездка к родителям,
- хобби, активная деятельность.
Многие еще не знают, что от любимого дела можно устать, но некоторым в среднем 7-8 часов сна может быть недостаточно)
__________________________
Забавно, что мои последние публикации — о быте и рутине, о вещах, которые на первый взгляд логичны и принципиальны, но оказывается, что нам в определенные периоды жизни это становится сложно понять и еще труднее реализовать.
Берегите себя ❤
- Хотите связаться со мной?
