Страх и тревога проявляются по-разному у разных людей например…
Хроническая тревога – Страдание от постоянного чувства беспокойства «обо всем и обо всех». Все это сопровождается физическим дискомфортом. Он все время чего-то ждет, но не знает, чего именно.
Страхи и фобии. Возможно, вы боитесь пауков, грызунов, змей, грозы, высоты, закрытых пространств или, наоборот, открытых пространств.
Страх неудачи. Страх нападает на вас каждый раз, когда вы сдаете экзамен, произносите речь перед аудиторией или разговариваете с начальником.
Панические атаки. Панические атаки возникают внезапно, «как гром среди ясного неба», без каких-либо провоцирующих факторов. Это абсолютный кошмар. В этот период у человека кружится голова, у него учащается сердцебиение, дрожат конечности. Это состояние исчезает так же внезапно, как и появилось.
Навязчивые идеи – это мысли, постоянно присутствующие в голове, к которым присоединяется неосознанное стремление компульсивно выполнять данные ритуалы. Эти действия (ритуалы) помогают стабилизировать ваше эмоциональное состояние.
Посттравматическое стрессовое расстройство – в памяти постоянно возникают пугающие события или сцены с неприятными воспоминаниями, лишающие возможности жить, отдыхать или перестать волноваться. Независимо от того, как давно они были, они утомляют.
Неуверенность в своей внешности. Всегда есть ощущение, что с вашей внешностью что-то «не так». У вас есть постоянная потребность (желание) улучшить свой внешний вид, в том числе нос, уши, тело, зубы, губы, волосы и лицо.
Проблемы со здоровьем. Вы знаете почти каждого врача в своем городе. Постоянное недомогание, боли, усталость, головокружение, апатия, беспокойство. Однако по какой-то причине такое лечение не дает стойкого улучшения.
Чем может помочь психолог…
Когнитивная модель – основана на существовании тревожных мыслей, негативно влияющих на человека в целом. Когда вы испытываете страх или тревогу, это означает, что эта мысль покинула ваш разум. Страх возрастает, и объективному мышлению (разуму) становится трудно «быть услышанным».
Согласно модели воздействия, вы чувствуете тревогу, потому что избегаете того, чего боитесь или чего думаете, что боитесь.
Скрытые эмоции. Причина беспокойства кроется в привычке быть добрым со всеми. Люди с хронической тревогой чаще всего стараются угодить другим, боятся конфликтов и стараются избегать негативных эмоций (гнева). Тревога часто исчезает в тот момент, когда проблема решена.
Биологическая модель. Она основана на идее о том, что тревога и депрессия вызваны химическим дисбалансом в мозге и что для его исправления необходимо принимать лекарства.
Существует множество людей и множество состояний, вызывающих физический и психологический дискомфорт. Существует множество школ психологии и техник, позволяющих справиться с этим. И самое главное, помните, что вы можете справиться с этим самостоятельно и вернуться к хорошему качеству жизни. Всегда обращайтесь за профессиональной помощью.
- Хотите связаться со мной?
