Терапия во время ходьбы.
Это тип телесно-ориентированной терапии, направленный на снятие напряжения, который очень распространен в современном мире, где скорость повседневной жизни стала быстрее.
Огромный объем информации, ежеминутно поступающий в наше сознание, усиливает состояние тревоги, приводя к усилению неврозов и бессонницы.
Лечебная беседа на природе и на свежем воздухе – отличная альтернатива офисной встрече.
Это эффективный способ быстро снять напряжение посредством движения.
Свежий воздух и красивая природа успокаивают наш перенапряженный информацией мозг, и в этот момент мы в каком-то смысле возвращаемся к истокам природы.
По моему опыту сеансов на природе, клиентам, переживающим трудные времена в жизни, зачастую легче рассказать о своих проблемах в форме прогулки.
Самое удивительное, что помощником в таких встречах становится сама природа, позволяющая увидеть ситуацию по-другому.
Вот несколько практических примеров ходьбы.
Когда клиент испытывает трудности с принятием решения, я предлагаю ему пойти по пути, который приведет его к концу маршрута.
Перед нами было три дороги, две из которых вели к конечной точке маршрута, а третья в сторону.
Один из них простой, но проведет вас через совершенно однообразный лес, второй сложен для навигации, но проведет вас по красивой местности с постоянно меняющимся ландшафтом, а третий требует от вас изменить направление, чтобы достичь цели невозможно достиг. Я слез на полпути и пошел прямо, как говорится.
Клиент в конце маршрута рассказал о том, как он узнал много нового о том, как делать разные выборы, на простых примерах, таких как выбор пути.
Я увидел всю ситуацию в совершенно ином свете.
Что мне больше всего нравится в формате занятий ходьбой терапией, так это то, что он помогает развить способность возвращаться в здесь и сейчас. Это очень эффективно работает при состояниях тревожной мечтательности и помогает справиться с сильными эмоциями.
Психотерапия находится в движении, ее корни уходят в далекое прошлое, она изобретена не сегодня, и ее основатель — не кто иной, как Фрейд.
Когда он был моложе, он часто проводил сеансы во время ходьбы, но перестал делать это в гораздо более старшем возрасте из-за ухудшения здоровья.
Ходьба-терапия имеет огромное количество поклонников, и научные исследования в настоящее время подтвердили высокую эффективность этого метода.
Однако, как и любой другой психотерапевтический метод, он имеет свои ограничения.
Ходьба явно не подходит людям, которые ненавидят передвижение, находятся в состоянии острой травмы и нуждаются в тишине в офисе.
Обсуждаю с клиентами условия встреч и темпы прогулок, предлагаю наиболее удобный маршрут лечебных прогулок.
- Хотите связаться со мной?
