- Стиль жизни
Как сделать свою жизнь лучше? Попробуйте использовать загадочную концепцию «Чеон». Это правила жизни, которым корейцы следуют уже более двух тысяч лет. Психолог объясняет, в чем их суть. Конечно, корейский.
Возросший в последнее время интерес к корейской культуре не ограничивается языком, национальной кухней, телешоу и музыкой. Многие уже давно обратились к принципам корейской жизни, которые позволяют им создавать вокруг себя «ореол очарования».
Психолог Джихи Чо, кореец по происхождению, проживающий в Нью-Йорке, рассказал о понятии «Чон», которое уже более двух тысяч лет является неотъемлемой частью корейской культуры, менталитета и темперамента. Соблюдение определенных жизненных принципов и правил позволяет людям быть счастливее.
Джихи Чо
Психолог из Нью-Йорка с десятилетним опытом, доктор психологических наук
«Чон» на корейском буквально означает чувство общности, близости и привязанности. Суть концепции — поддерживать постоянные контакты с разными людьми, эмоциональную связь с ними, общаться и переживать общий опыт, желание помочь, поддержать, умение благодарить и прощать, — говорит корейский психолог.
Вот шесть основных правил Чона».
Регулярно проводите время с близкими
Не забывайте о семье и друзьях, всегда находите время для общения – чем чаще, тем лучше. Проводите время вместе при каждой возможности: ходите в гости друг к другу, ходите в кино, кино, гуляйте, отправляйтесь на пикник. И говорить как можно больше.
Ориентируйтесь на личное общение, а не на контакты в мессенджерах, советует психолог. Это позволяет нам чувствовать себя лучше друг с другом, поддерживать и укреплять чувство сопричастности.
Предлагайте помощь и поддержку
Не упускайте возможности помочь другим, делайте это щедро и от души, проявите искреннюю заботу о своих близких. Помощь может быть такой же простой, как предложение принести продукты, помощь с ремонтом, вождением автомобиля или встречей и даже обсуждение проблем (не осуждая, а слушая) или делясь своим опытом и мудростью.
Создавайте значимый общий опыт
Воспользуйтесь возможностью поискать причины для объединения ряда людей хотя бы на основе общих воспоминаний или общего дела или интереса. Вы можете устроить тематический ужин, выучить язык или похудеть с другом, сходить на выставки, театральные представления или кино. Важно вместе переживать определенные эмоции, даже если они не самые положительные.
Расширяйте круг общения
Ищите новых «друзей» в любой компании. Будьте открыты для людей в незнакомых группах, тепло приветствуйте друзей, приветствуйте соседей, находите поводы для каждого контакта и взаимодействия.
Всегда ищите компании, которые могут дать вам что-то новое и интересное. Это могут быть родительские группы, сообщества, клубы, секции, кружки по интересам, да что угодно. И самое главное, будьте добры к новичкам, если вы уже опытны и опытны в каком-то сообществе.
Признайте свою уязвимость
Важно быть открытым и искренним в общении, иметь смелость признаться в тех переживаниях, чувствах и эмоциях, которыми вы не очень гордитесь, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенно и неуверенно.
Когда мы отпускаем этот страх, мы создаём возможности для лучшего понимания себя и других, — отмечает психолог.
Будьте здесь и сейчас
В концепции Чона очень важно осознавать, что именно ты делаешь в данный момент, иметь возможность присутствовать здесь и сейчас и слушать, что говорят другие, и забывать об отвлекающих факторах.
«В следующий раз, когда вы встретите друга, не ограничивайтесь поверхностными вопросами и искренне спросите: «Как дела?» Многие из нас просто хотят, чтобы их услышали, говорит психолог Джихи Чо.
- Хотите связаться со мной?
