- Здоровье
Если вы добавили гнев в список нежелательных и бесполезных эмоций, то это зря, считают ученые. Подавление гнева не только вредит психике, но и мешает достичь поставленных целей.
С детства нам говорили, что злиться и обижаться плохо. Ведь нужно быть терпимее к другим, не выплескивать свои негативные чувства, а держать их при себе. На самом деле такой подход в корне неверен, утверждают психологи. Во-первых, если ты злишься на человека, ты должен показать ему это, в этом нет ничего плохого. Зачем запрещать себе чувства? Во-вторых, привычка держать все в себе перерастает в аутоагрессию – ты все равно злишься, но на себя.
Это подтвердила группа исследователей из Техасского университета в США.
«Люди часто считают, что состояние счастья идеально, и большинство стремятся к постоянному покою. Но на самом деле гнев является мощным мотиватором для достижения ваших целей, говорит ведущий автор исследования Хизер Ленч, доктор философии.
Каждая эмоция требует определенного «ответа». Например, грусть сигнализирует о том, что человек нуждается в поддержке, а гнев – отличный способ психологического освобождения и «пинок» для преодоления препятствий.
Чтобы лучше понять роль гнева в достижении целей, исследователи провели серию экспериментов с участием более чем 1400 человек. В каждом испытании эксперты вызывали либо эмоциональную реакцию (например, гнев, радость или печаль), либо нейтральное эмоциональное состояние, а затем предлагали участникам сложную задачу.
В одном эксперименте участникам показывали различные изображения, вызывавшие определенную эмоциональную реакцию, а затем просили решить ряд словесных задач. В другом волонтерам пришлось сыграть в видеоигру, в которой лыжник должен был преодолевать препятствия и набирать очки.
Во всех экспериментах гнев улучшал способность людей достигать своих целей по сравнению с нейтральным состоянием в различных сложных ситуациях. Также результат улучшался, если в видеоигре увеличивался счет, а время на ответ на вопрос в головоломках уменьшалось. Более того, некоторые участники были настолько разгневаны, что даже пытались схитрить, чтобы добиться лучшего результата.
Исследователи также проанализировали данные серии опросов, собранных во время президентских выборов в США в 2016 и 2020 годах.
Участники опроса, которые указали, что будут недовольны, если их кандидат не победит, с большей вероятностью будут отстаивать свои гражданские позиции, чем те, кто был нейтральным; они могли бы просто проигнорировать этот выбор.
«Эти результаты показывают, что гнев увеличивает усилия по достижению желаемой цели, что часто приводит к большему успеху», — сказал доктор Ленч.
Кроме того, чем сложнее цель, тем она эффективнее; если человек злится, его вероятность добиться желаемого возрастает. Ученые уверены: негативные эмоции нельзя игнорировать; наоборот, они могут помочь вам преодолеть кризисную ситуацию.
Почему категорически нельзя копить злость
Гнев и злоба – хороший показатель нарушения личных границ, наличия собственного мнения, несогласия с чем-то и постояния за себя. Часто мы даже не признаемся себе, что испытываем гнев или обиду, и собираем их внутри себя годами. Если чувства не выражаются, они могут впоследствии привести к психосоматическим заболеваниям и нервному истощению. Подробнее читайте здесь.
- Хотите связаться со мной?
гнев вызывает концентрацию, но при этом страдает логичность мышления, а при этом можно много чаще принять решение, от которого будешь страдать. а ещё при гневе ты отталкиваешь свое окружение, которое десять раз подумает, а не послать ли лесом идиота, не способного к самоконтролю.
наша цивилизация построена на работе людей, засунувших свой гнев в задницу. если некие психологи городят алогичную антинаучную ахинею – то это проблема только идиотов, верящих таким психологам.