Сейчас очень модно говорить о высокой самооценке, но почему-то забывают говорить об адекватной и здоровой самооценке.
Что это такое? Это прежде всего реалистичное представление о себе, своих сильных и слабых сторонах, способностях и действиях.
И вот признаки:
1. Заботливое и уважительное отношение к себе. Человек умеет себя поддержать, заботится о своем эмоциональном и физическом состоянии и ни в коем случае не ругает себя и не употребляет слов, оскорбляющих, унижающих и обесценивающих его.
2. Знание и защита своих личных границ. Человек точно знает, что с ним не так, и прямо и спокойно говорит об этом, если кто-то нарушает эти границы.
3. Адекватное восприятие мнения других. Чужое мнение воспринимается человеком только как мнение, а не истина в последней инстанции. При этом каждое мнение имеет право на существование и принимается с уважением, даже если оно противоречит собственному мнению человека.
4. Реалистичная оценка собственных желаний и возможностей. Моё собственное «хочу» — это не то же самое, что «я делаю это бездумно». Человек умеет соотносить текущие возможности и возможные последствия собственных действий.
5. Ставьте реалистичные цели и постепенно достигайте их. Такой человек ставит измеримые цели и предпринимает реальные шаги для их достижения, а не хочет просто ждать, пока то, что ему хочется, «упадет с неба”.
6. Адекватное чувство юмора. У человека здоровая самоирония, он может посмеяться над собой. При этом он уважает других и не обижает их своим юмором. Шутки не имеют целью унизить, оскорбить или обесценить себя или других.
7. Готовность меняться. Человек со здоровой самооценкой знает о своих слабостях, и если они мешают ему в жизни или причиняют вред, он работает над собой. Он умеет признавать собственные ошибки и заблуждения, учиться на них и двигаться дальше.
8. Поймите свои РЕАЛЬНЫЕ недостатки и преимущества. Такие люди никогда не считают себя лучшими, но понимают, какие у них есть преимущества.
9. Умение принимать критику, без агрессии и сопротивления, в конструктивном диалоге. В этом случае критика должна быть достаточной, а если она перейдет в обвинения и оскорбления, человек сможет защититься и выразить свое несогласие или прекратить диалог.
10. Способность брать на себя ответственность: за свою жизнь, поступки, достижения и неудачи, не отягощая себя излишней виной.
Это точки. У вас все есть или есть еще что-то, над чем вам нужно поработать?
Если да, то записывайтесь ко мне на консультацию, мы справимся с этим вместе.
- Хотите связаться со мной?
