Прошли те времена, когда обладание информацией давало нам возможность контролировать мир и его людей. Сегодня информация, особенно ее избыток, является источником дальнейшего беспокойства и разочарования, а также пространством для манипуляций и искажений.
Самый ценный товар в современном мире находится в центре внимания. И многие люди и организации пытаются привлечь наше внимание, распространяя информацию. Мы делаем то же самое.
О чем говорит нам информационный минимализм?
Он рекомендует не потреблять автоматически информацию до такой степени, что вы чувствуете себя плохо или теряете время. Минимализм способствует тому, чтобы информация, которую мы потребляем, соответствовала нашим целям и ценностям.
Другими словами, каждый раз, когда вы смотрите передачу, читаете статью или открываете ленту в социальных сетях, очень важно задавать себе вопрос: «Что я делаю прямо сейчас и почему я это делаю?» Выгодно ли это?
Потребление информации, особенно цифровой, сегодня стало новой формой прокрастинации и поведенческой зависимости. Поэтому очень важно регулярно, хотя бы один-два раза в год, проверять свой информационный поток:
– Письма, письма от чат-ботов, уведомления на экране вашего смартфона;
– Я отложил книгу в сторону, но так и не прочитал ее;
— Подписка на группы, каналы и блоги в социальных сетях;
— Подписка на журналы, включая каталоги;
— Общий чат или пустое общение в мессенджере или телефоне;
– отложенные, но незаконченные или наполовину завершенные курсы;
– Нарушение документов (бумажных и электронных).
Информационный минимализм требует от нас порядка, структуры и последовательности. Он предлагает задуматься о природе FOMO (страха упустить) и FOBO (страха упустить лучшие возможности), которые активируются именно под воздействием новой информации.
Еще одно интересное явление, которое принес нам информационный век, — это желание поглощать большие объемы субъективно неприятной информации. Как это проявляется?Если вас раздражает чей-то блог или личная страница в социальной сети, и вы не согласны с его позицией, вместо того, чтобы скрыть и забыть информацию, вы начинаете ее читать и подсматривать.Вы становитесь тревожными, злюсь и продолжаю возвращаться к этой информации.
Информационный минимализм, с другой стороны, учит тому, как важно экономить время и внимание и вкладывать их таким образом, чтобы получить наибольшие результаты и удовлетворение.
С уважением, Психолог Галина Губанова
Запись на консультацию: +7(985)226-64-65 (WhatsApp, Telegram)
- Хотите связаться со мной?
