Есть люди, в чьих домах идеальный порядок, но есть и те, кто предпочитает жить в хаосе. На самом деле и то, и другое опасно для психики. Ученые объяснили, как незаметно беспорядок провоцирует у нас стресс и беспокойство.
Если ваши близкие привыкли разбрасывать вещи по дому и спокойно относятся к беспорядку в квартире, следует их предупредить: беспорядок опасен для психики. Вот что говорят об этом учёные.
Вы перегружаете мозг
Если мы живем в комнате, перегруженной информацией о различных объектах, мозг воспринимает это как отвлечение и начинает сопротивляться. Это давно доказано: наш мозг предпочитает порядок и одиночные задачи беспорядку и многозадачности, пишет NeuroScienceNews.
Когда человека окружает беспорядок — отвлекающая среда — он перегружает наш мозг, страдают когнитивные функции, ресурсы истощаются. Мы менее способны решать проблемы, связанные с деньгами, что приводит к их потере, воспитанию детей, снижению производительности труда и так далее.
Женщинам тяжелее
Исследование показало, что беспорядок в доме хуже влияет на женщин. У них повышается уровень гормона стресса кортизола и усиливаются симптомы депрессии. При этом отношения сохраняются, даже если у женщины все хорошо в личной жизни.
А вот на мужчин беспорядок не оказывает такого влияния. Исследователи предположили, что женщины могут чувствовать себя более ответственными за содержание дома.
Исследователи также обнаружили, что расстройство усугубляет психические расстройства: СДВГ, обсессивно-компульсивное расстройство, тревожные расстройства.
Бардак бардаку рознь
Важно понимать, что беспорядок – это не мягкая подушка. Идеальные дома – буквально вылизанные, с минимумом вещей и предметов, есть только на картинках в журналах. И такой дом тоже плох.
стремление к идеальному порядку контрпродуктивно. Перфекционизм сам по себе связан с чувством подавленности, беспокойства и плохим психическим здоровьем.
Если в вашей квартире просто не организовано пространство, вещи не выстроены, а так, как надо, то это даже плюс. Этот «беспорядок» может привести к повышению креативности и появлению свежих идей.
Как поддерживать порядок
-
Каждую неделю проводите кампанию по уборке. В этом может помочь наемный человек. Нет средств – включите музыку или подкаст и с радостью убирайтесь. Такой режим поможет поддерживать порядок дома и, как следствие, облегчит умственную нагрузку.
-
практикуйте микрочистку. Регулярно тратьте 5–10 минут на уборку помещения.
-
Если члены вашей семьи мусорят, обсудите это с ними. Согласуйте приемлемый корневой уровень и немедленно устраните его, если допустимый порог нарушен.
Ученые отмечают, что беспорядок в доме вовсе не определяет, хороший вы или плохой человек. Независимо от того, беспорядок у вас дома или нет, вы заслуживаете успеха и счастья. Но если вы испытываете жгучее желание постоянно убираться, приводя за собой к своим требованиям чистоты близких, вам следует поговорить об этом с психологом. Это поможет вам построить жизнь, основанную на важных для вас ценностях.
- Хотите связаться со мной?
