- Стиль жизни
Не существует универсального ответа на вопрос, можно ли простить измену и что делать, если такое произошло в вашей семье. Однако есть несколько действенных способов определить, какой сценарий подходит именно вам.
Отношение к измене может быть самым разным: для одних это предательство и главный убийца в любых отношениях, а другие закрывают глаза на дела партнера.
Но как узнать, что делать, если кто-то вам изменил? Что делать, если вы решили сохранить отношения? На эти вопросы отвечает психолог Анастасия Шавырина.
Анастасия Шавырина
Клинический психолог, психотерапевт и преподаватель психологии
О причинах измен написаны сотни книг и статей, снято множество психологических видеороликов. Это может быть новая любовь, поиск приключений, желание чего-то нового, случайные связи, самореализация, отсутствие любви, привлечение внимания и даже способ отомстить. А вот о том, как восстановить семью после такого потрясения, говорят редко.
Некоторые рекомендуют простить своего партнера, потому что семья важнее. Напротив, некоторые отмечают, что с изменщиком будущего нет, а значит, нужно немедленно расстаться. На самом деле каждая конкретная ситуация уникальна, несмотря на то, что со стороны все может выглядеть одинаково.
Когда происходит измена, доверие к партнеру исчезает. Весь период отношений, чувств, обещаний начинает подвергаться сомнению. Существует ли любовь на самом деле? Можно ли верить обещаниям? Как действовать, если вы пережили такое предательство?
Фактически изменивший партнер уже не может чувствовать себя в безопасности. И она до сих пор не может предсказать будущее с любимым человеком. Если доверие исчезает, становится невозможным строить новые планы, доверять партнеру или чувствовать в нем поддержку. Мысль о том, что у кого-то другого может быть значимый друг, не позволит ни одной паре быть счастливой.
Подобные случаи не являются чем-то необычным в клиентской практике. Супруги часто сталкиваются с потерей доверия и задаются вопросом: как вернуть все обратно? Как восстановить семью и снова начать доверять друг другу? Не ждите бесконечно подвоха от любимого человека?
Когда один из супругов изменяет, зачастую непонятно, как подойти к решению этой проблемы. Самое главное, чтобы оба хотели ее решить. Если кто-то не хочет или не готов работать над отношениями, заставить человека не получится и придется повременить с терапией, чтобы принять предательство.
Когда предательство становится неожиданностью, состояние переживается как настоящая трагедия, поэтому и реакция соответствующая: шок, паника, страх, депрессия. В таком состоянии никто не сможет вырастить новый уровень доверия к своему партнеру.
Когда первоначальная реакция утихнет, становится возможным осознать, что произошло на самом деле. На этом этапе пара должна принять решение: стремятся ли они к воссоединению или на время прекращают отношения? Если оба готовы двигаться навстречу друг другу, можно начать процесс восстановления доверия.
Во-первых, вы должны напрямую поговорить друг с другом о причинах произошедшего. Не обвиняя и не перекладывая ответственность за произошедшее. Попробуйте следовать некоторым рекомендациям:
-
говорить открыто и честно, даже если правда звучит неприятно;
-
говорите только о себе и своих чувствах, используйте технику «Я – высказывание»;
-
не скрывайте своих ожиданий от партнера и от отношений в целом;
-
примите ответственность за свой выбор, все уже произошло и вам надо двигаться дальше;
-
если вы чувствуете вину и хотите извиниться, сделайте это.
Ложь или сокрытие своих чувств никого не сделает лучше, ничего не исправит, а наоборот, укрепит мысль о том, что вам как паре пора расстаться. Если вы все еще этого не хотите, попробуйте сделать над собой усилие и открыться любимому человеку. Доверие может возникнуть только в этом случае.
Если вы вторая половинка, пострадавшая от предательства партнера, вам следует узнать еще о нескольких подводных камнях работы над воссоединением:
-
после такого события нормально испытывать гнев и обиду;
-
негативные чувства можно проработать с психологом в рамках личной и семейной терапии;
-
измену нельзя использовать для того, чтобы обвинять человека и манипулировать партнером;
-
если вы решили присоединиться к человеку, вы тоже должны двигаться навстречу ему.
Если вы после измены решите снова научиться доверять друг другу, помните, что этот процесс будет основан на ваших искренних чувствах. Не забывайте, что вы любите своего друга и хотите быть вместе. Помните, что совместные обвинения и споры не приблизят вас к решению столь сложного конфликта. Если ваша цель — спасти пару, вы должны действовать сообща и сообща. Посоветовавшись друг с другом, вы сможете восстановить доверие и преодолеть этот сложный период.
- Хотите связаться со мной?
