Фото с Freepik
Как известно, в психологии существует понятие «возрастной кризис», которое описывает несколько периодов на этапе развития каждого человека. И многое в дальнейшей жизни зависит от того, как прошел тот или иной кризис. Наиболее известными возрастными кризисами для широкой общественности считаются подростковый кризис, а также кризис среднего возраста, когда человек начинает осознавать последние годы жизни, взвешивать имеющийся опыт, переоценивать свои ценности и изменить приоритеты.
Возрастной кризис может проявляться по-разному, и симптомы могут варьироваться от человека к человеку. Но есть некоторые общие признаки, которые помогут вам предположить, что вы переживаете возрастной кризис:
Неудовлетворенность своей жизнью. Если вы часто начинаете думать, что в нынешнем возрасте, возможно, могли бы добиться большего, это может быть признаком возрастного кризиса. Обычно это связано с переоценкой своих ценностей, подсчетом достижений и достигнутых целей. Желание перемен. Возрастной кризис может выражаться в желании радикально изменить свое настоящее, бросить работу, разорвать отношения или полностью изменить свой образ жизни. Человек начинает отчаянно искать новые возможности и пути дальнейшего развития. Негативное отношение к своему возрасту. Если вы часто начинаете обсуждать свой возраст, начинаете постоянно сравнивать себя с людьми моложе или наоборот с людьми постарше, то это может быть признаком того, что у вас возрастной кризис. Отчуждение от других. Человек в возрастном кризисе может начать чувствовать, что окружающие его не понимают. Именно из-за этого люди в возрастном кризисе могут внезапно разорвать общение с друзьями, оставить длительные отношения и начать искать новые знакомства и новых друзей.
Возрастные кризисы – это нормальный и естественный процесс развития личности, возникающий на определенных этапах жизни человека. Эти кризисы могут проявляться по-разному и иметь разные причины, но их главная задача – адаптация к изменившимся условиям и развитие новых навыков.
Ведь в жизни каждого из нас наступает момент, когда мы начинаем задумываться о прожитых годах, наших достижениях и целях, которые когда-то перед собой ставили. Это может быть связано с фактическим возрастом, а также с изменениями в жизни, например, связанными с карьерой, семьей, личными отношениями, здоровьем или сменой места жительства.
Очень важно не забывать, что кризисы временны и являются лишь частью этапа улучшения. Пути решения возрастных кризисов разнообразны, но в основе их всегда лежат простые и очевидные вещи:
- открытое общение😩. Используйте открытый и честный подход к обсуждению проблем. Прямое и искреннее выражение своих чувств может помочь не только признать их наличие, но и понять причины возникающих негативных переживаний.
- Найдите новые хобби🚀. Попробуйте новые хобби или занятия, которые помогут вам найти новые интересы и цели. Звучит банально, но вы наверняка уже очень давно хотели попробовать что-то, на что раньше не хватало времени.
- Поддержка близких 👨👩👧. С возрастными кризисами так или иначе сталкивается каждый и наверняка вы найдете понимание даже в собственной семье и близком окружении; вам не следует закрываться от мира в своих переживаниях.
- Познайте себя💖. Сделайте перерыв и уделите немного времени себе. Наконец, постарайтесь лучше понять себя, определить собственные ценности и стремления, это обязательно поможет вам найти новые пути и пути развития.
Важно научиться принимать себя и те изменения, которые с нами происходят. Привыкайте находить в них не только отрицательные качества, но и новые возможности для дальнейшего роста и изменения к лучшему.
Иногда нам приходится приложить усилия, чтобы остановиться и признаться себе, что проблема существует.
Не забывайте, что жизнь у нас одна и мы хотим прожить ее в удовольствие и радость, сколько бы важных дел ни было сегодня в вашем дневнике!
Постарайтесь принимать взвешенные решения, ищите и находите поддержку в семье, общении с близкими или обратитесь за профессиональной помощью к психологу.
Спасибо за внимание!
Ваш психолог, Анастасия Секридова
- Хотите связаться со мной?
