Почему женщина не уходит от жестокого мужа? Почему дети предпочитают жить с жестокими родителями? Почему ваш друг не ищет более престижную работу? Почему бы им всем не предпринять какие-то действия, чтобы изменить свою жизнь, сделать ее лучше, даже если выход есть?
Такое поведение объясняется феноменом, получившим название «выученная беспомощность», когда человек не видит связи между усилиями и результатами и считает, что борьба не принесет плодов. Такой человек предпочитает сдаваться, не пытаясь ничего добиться.
Явление было открыто в 1960-х годах американским учёным Мартином Селигманом. Основная идея заключается в том, что люди рождаются беспомощными, но в процессе развития, преодолевая кризисы и трудности, они усваивают идею о том, что усилия и настойчивость могут принести результат. Но есть люди, которые усвоили противоположную идею: нет смысла пытаться, боль и страдания — неотъемлемая часть жизни.
Свои опыты М. Селигман проводил на собаках. Животных содержали в двухкомнатной клетке с низким барьером. В одну из комнат проведено электричество. Собаки быстро научились прыгать во второй отсек, куда не было подведено электричество, чтобы не получить удар током. Но оказалось, что те собаки, которые изначально не имели возможности войти в купе без электричества, даже когда такая возможность появилась, ею не воспользовались. Они как будто признали свою беспомощность и сдались.
Откуда у человека берется «выученная беспомощность»? Как это часто бывает, проблемы взрослой жизни берут начало в детстве. Возможные предпосылки: домашнее насилие, чрезмерная опека, «выученная беспомощность» у родителей, отсутствие поддержки, установки в семье типа «какой смысл?», «он отличный парень, а ты куда?», «не стоит пытаться! ” , “инициатива наказуема”. Ряд ошибок уже во взрослом возрасте также может сформировать уверенность в себе «у меня никогда не получится”.
К чему это приводит? От депрессии и беспокойства. Часто это явление лежит в основе данных нарушений.
Но все может измениться. Это просто заученная модель мышления, которую можно исправить. Если вы заметили у себя признаки «выученной беспомощности», приглашаю вас на консультацию. Давайте сделаем это вместе!
С уважением и заботой, практикующий психолог, КПТ-терапевт Юлия Кунтыш
Если вы устали справляться самостоятельно, приглашаю вас на консультацию! Регистрация через WatsApp, Telegram +7 921 993-16-39, сайт b17
- Хотите связаться со мной?
