Поговорим об ответственности. Мне не очень нравится обвинять людей в том, что они являются творцами собственных неврозов. От такой формулировки, мне кажется, напряжение будет еще больше. С другой стороны, кто еще несет ответственность за то, что происходит с человеком? Высокая мощность? Давай выясним.
Многие люди формулируют свою проблему примерно так: «Я когда-то жил, был там, все было хорошо, а потом что-то случилось, и у меня появились панические атаки, ОКР, ипохондрия, тревога и так далее». Предполагается, что неврозы «случаются» с людьми, и они не имеют никакого отношения к этому Нет. Кто я? Вокруг меня все плохие парни, они разрушают мою жизнь.
Так. Невроз не «случается» с человеком. Невроз – это следствие вашего выбора. Ты сам проживаешь свою жизнь, ты принимаешь какие-то решения, которые привели тебя к той точке, где ты находишься. Вы выбираете, как вы относитесь к тому, что с вами происходит. Вы сами выбираете, как поступить, как поступить в тех или иных ситуациях. Вы сами выбираете, хотите ли вы решить свои проблемы или сделать вид, что они решены.
Ни ваши родители, ни ваш муж/жена/друзья, ни события детства/или кто-либо еще не виноваты в неврозе.
Я не спорю с тем, что у многих было трудное детство, и у многих оно было нелегким. Конечно, ты не это выбирал. Но ты выбираешь, что делать сегодня.
Да, вы не виноваты в тех травмах, которые вам были причинены, но ваша задача – справиться с ними. Починяет не тот, кто сломал, а тот, кому это больше всего нужно.
Пока вы обвиняете всех вокруг в своем плохом состоянии, перекладываете ответственность за выздоровление на психологов, родителей, мужей/жен – вы обречены на невроз. Никто тебя не вытащит из твоего болота. Вы не маленький мальчик, который позволяет родителям решать за вас ваши проблемы.
Терапия неврозов начинается с того момента, как вы берете на себя ответственность за свою жизнь, за свое благополучие, за свои симптомы. Взять на себя ответственность за то, как вы создаете свои симптомы, как вы себя пугаете, как рассказываете себе ужасные истории. Ответственность за жизнь, которой живешь.
Когда вы начинаете брать на себя ответственность за свою жизнь, ваши вопросы меняются. Вы можете прийти на терапию с вопросами: «как избавиться от тревоги/симптомов/ПА/агорафобии». А затем начните спрашивать: «Как мне создать тревогу», «какая моя интерпретация вызывает мою реакцию», «какие мои решения привели меня к моему состоянию», «как мне поддерживать свое состояние сейчас» и так далее
Из невроза вполне можно выйти. Самое главное – начать брать на себя ответственность. Не вините других – трудное детство, родителей, партнера, друзей, а начните действовать. Приложите усилия, чтобы изменить свою жизнь. Доведите ее до того состояния, когда вам будет хорошо.
- Хотите связаться со мной?
