- Стиль жизни
В современном мире существует множество способов узнать больше о психическом здоровье и психике человека. Означает ли это, что помощь специалистов не так уж и необходима?
В последнее время люди стали больше внимания уделять своему психическому здоровью, и это очень хорошо. Если раньше считалось, что ходить к психологу стыдно и постыдно, то сейчас это даже модно.
Но что делать, если у вас нет ни времени, ни средств на специалиста? Можно ли решить психологические проблемы самостоятельно? Ответ на этот вопрос психолог Михаил Лабковский дает в своем Telegram-канале.
Михаил Лабковский
Психолог, писатель, теле- и радиоведущий
По словам специалиста, этот вопрос он очень часто получает в социальных сетях от подписчиков. Многие люди в наши дни активно интересуются психологией, подписываются на тематических блоггеров и психологов – так может, заняться собой?
Многие люди на самом деле признаются, что все эти новые знания мотивируют их решать собственные проблемы и добиваться отличных результатов. Некоторым этой информации достаточно, чтобы перестать винить себя без причины, поработать над своей самооценкой и научиться защищать границы.
Так что вполне возможно пройти этот путь самостоятельно. Однако очень важно помнить о важном препятствии – психическом сопротивлении.
Дело в том, что человеческая психика очень не любит меняться. Всю свою жизнь она работала по одному четкому сценарию, и теперь не может измениться мгновенно. Даже если вы четко понимаете, что это нужно сделать для вашего же блага.
Преимущество психолога в том, что квалифицированный специалист хорошо знает, как преодолеть это сопротивление и помочь избавиться от проблемы.
Всем известно: чтобы построить крепкий дом, нужно начать с хорошего фундамента. Потом можно будет работать над стенами, и только потом наступит время отделки. Однако многие люди спешат сразу выбрать тарелки и расставить вазы, что вряд ли поможет сделать их дом безопаснее.
Так устроена психика, отмечает психолог Лабковский. Вы можете избавиться от привычки осуждать себя за каждый выбор, но хотите ли вы изменить свое отношение к себе?
Кстати
Психологи часто говорят о важности адекватной самооценки. Однако одно дело, когда ты просто привык недооценивать собственные заслуги и не замечать своих успехов. Другой — когда ваше мнение о себе постоянно меняется в зависимости от того, что вам говорят другие. Узнайте, почему «ватная самооценка» может вас задеть ЗДЕСЬ.
Расставание с любимым человеком может стать серьезным испытанием для вашей психики, даже если разрыв начал именно вы. Как помочь себе выздороветь? Что делать, если после расставания у вас вообще нет желания продолжать что-либо делать или жить? Некоторые советы психолога вы можете прочитать ЗДЕСЬ.
- Хотите связаться со мной?
