В душе мы все нарциссы!
У каждого человека в той или иной степени есть нарциссические черты.
Согласно парадоксальной теории изменения личности, вместо того, чтобы пытаться изменить себя, мы должны максимально погрузиться в каждый аспект нашего собственного личного опыта и попытаться полностью его понять.
Трудно, иногда больно, часто «теряешься», отступаешь, злишься, становишься «ежиком», сопротивляешься иногда
Трудно испытывать что-либо кроме отвращения. В моем личном опыте психотерапии в пятилетнем возрасте тоже были такие моменты с оттенками ретравматизации. Это не я, я вообще не такой, оставьте это в покое.
Привычный взгляд нарциссической личности на себя: отсекать все слабое и взращивать все сильное. Конечно, у нас много сильных сторон. И это единогласно поддерживается нами и обществом.
Основная цель лечения нарциссических личностей — обнаружить и укрепить свое истинное «я» и естественное самовыражение. Это требует много смелости, уверенности в себе, работы над осознанием собственного процесса и огромного желания расти. Необходимо завершить умственные задачи, остановленные из-за социальных представлений и ожиданий важных взрослых и близких, и заново пережить период, когда инфантильное грандиозное столкновение сталкивается с реальностью и возникает само по себе. Внутренние цели, интересы и потребности, безопасные для себя и других.
Процесс лечения здесь делится примерно на четыре этапа:
I. Расшифровка симптомов. Боль – это сигнал, на что обратить внимание и куда двигаться.
1. Посмотрите и признайте, насколько вы жертвуете собой ради целей и желаний других.
2. Перестаньте убегать от неприятных эмоций и состояний в защитные механизмы и позвольте себе их почувствовать.
3. Обратите внимание и подтвердите следующее:
* Обижен резкими комментариями близких, друзей или начальства;
* После этих комментариев вам может потребоваться много времени, чтобы прийти в себя, увлечься самоуничижением, почувствовать отвращение и ненависть к себе, им и всему миру.
* Много самоотречения, сопротивления, гнева, зависти и стыда.
*Негативное состояние, психическое расстройство, иногда чувство беспомощности, уязвимости и уязвимости в первую очередь, неспособность собраться и действовать.
Но это все важные шаги. И лучше об этом поговорить и поделиться со своим личным психологом. Больно не потому, что мы слабые или безвольные. Это отголоски травмы и работы над ней. Поддержка, понимание и проработка этого состояния на данном этапе очень ценны!
II.Исследовать механизмы компенсаторной защиты.
*Мы исследуем, как возникает психологическая боль, что ее вызывает и как формируется ложное «я» как защита от боли.
*Какие компенсаторные механизмы развиты у индивидов –
– Покорность, грандиозность, обесценивание, идеализация, навязчивая привязанность. – Для чего мне это нужно, от чего я защищаюсь?
III. Поймите, кто вы на самом деле, и облегчите свою травму.
* Отразить и переоценить травматический опыт
*Обнаружение наших неудовлетворенных потребностей в любви, близости, принятии и размышлении о том, кем мы являемся.
* («Добрая мама») Я ищу способы удовлетворения себя, но я взрослый человек и несу полную ответственность за свою жизнь.
IV.Развивайте и осознавайте свое истинное Я (истинные желания, потребности). Развивайте естественное самовыражение – прислушивайтесь к движениям своей души, пробуйте разные новые занятия, узнавайте, что вам нравится, а что нет. На этом этапе важна поддержка в социальной среде.
- Хотите связаться со мной?
