Вредные представления о человеческой уязвимости
В современном обществе мы склонны сторониться всего опасного или неприятного. Это касается не только физических переживаний, но и эмоциональных. В психологии эта тенденция проявляется как стремление оградить клиентов от любых «травматических» переживаний.
Конечно, травмы могут быть очень болезненными и оказывать негативное влияние на человека. Однако важно понимать, что люди – достаточно сильные и выносливые существа. Мы можем вынести гораздо больше, чем думаем.
Когда мы защищаем себя от потенциально травмирующих событий, мы лишаем себя возможности развивать важные жизненные навыки. Мы не учимся преодолевать трудности, справляться с разочарованиями или принимать неудачи. В результате мы становимся более восприимчивыми к негативным воздействиям.
Вот несколько примеров вредных представлений о человеческой уязвимости:
Мы должны избегать всех негативных эмоций. Это нереально и даже вредно. Негативные эмоции являются частью жизни, и мы должны научиться преодолевать их.
Мы всегда должны быть счастливы. Это невозможно. В жизни всегда есть взлеты и падения. Важно иметь возможность испытать и то, и другое.
мы должны быть совершенными. Это нереально. Все совершают ошибки. Важно научиться принимать себя таким, какой вы есть. Но стремитесь стать лучше.
Конечно, не стоит пытаться создать себе искусственные трудности или навредить себе. Однако важно помнить, что жизнь не всегда легка. Мы должны быть готовы столкнуться с трудностями и преодолеть их. При этом мы становимся сильнее и выносливее.
Вот несколько советов о том, как развить устойчивость к негативным событиям в вашей жизни:
Начните с принятия своих негативных эмоций. Не подавляйте и не отрицайте их. Испытайте их без осуждения.
Работайте со своими ресурсами. Развивайте свои сильные стороны и укрепляйте самооценку и уверенность в себе.
Попросите своих близких о поддержке. Многие люди сталкиваются с трудностями в жизни. Важно научиться с ними справляться, чтобы стать сильнее и счастливее.
- Хотите связаться со мной?
