Тревоги, переживания, переживания из-за незначительных ситуаций и многое другое..
Вы когда-нибудь задумывались, как события влияют на наш организм? Неужели наши мысли и передумывания остаются без следа? (комментарии приветствуются).
Доказанный факт: в ответ на стресс мозг активирует различные системы, что, в свою очередь, приводит к выбросу определенных гормонов.
Разные гормоны отвечают за разные функции и действуют как переключатели, системы и области, отвечающие за наше поведение. (Если упростить сложную работу мозга и происходящие в нем химические процессы, опустить все медицинские термины и биологию и рассмотреть только суть, схему процесса).
В обычном спокойном состоянии организм стремится к равновесию, «дзен». Но при стрессе испытывает волну возбуждения, готовность к действию, бдительность и концентрацию. Все это приводит к мобилизации организма и выработке определенных химических элементов, гормонов, регулирующих баланс. Уровень элементов в крови повышается до максимума через 15-30 минут и медленно снижается до «условно нормального» через 60-90 минут.
Если организм длительное время испытывает стресс, постоянные химические процессы, реакции на стресс не позволяют полностью восстановить клетки, действуют как бомбы замедленного действия на мозг и поведение, разрушают нейронные связи.
Неумение справляться со стрессовыми ситуациями увеличивает риск развития многих заболеваний.
Так стоит ли постоянно находиться в «напряженном» состоянии, «зависать» на негативе, обесценивать себя и свои достижения…
И как бы банально это ни звучало, в современном мире особенно важно «УЧИТЬСЯ» находить положительные моменты, стараться себя хвалить, прислушиваться к своим пожеланиям, баловать себя, любить себя….
Всегда найдутся люди, которые хотят поругать, но похвалить…
Завершить день можно кратким анализом ситуаций, и похвалить себя за маленькие и большие победы…..
Скажите себе: «Тебе сегодня хорошо”,
– повторять каждый день..
- Хотите связаться со мной?
