Проблемы с мотивацией есть везде. Но в то же время само это слово регулярно ассоциируется у людей с чем-то вроде постоянных горящих глаз или «успешных» тренировок. Или, наоборот, надо себя «дисциплиной» насиловать. Это все равно, что пытаться заставить себя сделать что-то, что кажется чем-то, на что следует надеяться и терпеть, но на самом деле делать совсем не хочется. Это крайности и искажения. А сама мотивация глубже и содержательнее. И это корень многих проблем.
Например, попытки насильственной «самодисциплины» — это конфликт мотивов. Если это настолько сложно, что приходится ломать себя, значит, есть и другие очень важные мотивы, тянущие вас в другую сторону, возможно, даже более глубоко желаемую. Такой изъян в воспитании, когда ребенок уже чего-то не хочет, он уже давно забыл, что может сам этого хотеть. Но их учат, что, несмотря на все их внутреннее сопротивление, есть что-то абсолютно необходимое. Привычка насиловать себя. Это оказался очень приятный ребенок, но вырос несчастным взрослым.
Проблема мотивации аналогична проблеме зависимости. Там вам нужно понять скрытые мотивы, которые тянут вас к чему-то разрушительному. По сути это замена какого-то дефекта, другой проблемы. Разум не может найти другого пути, поэтому зависимость временно компенсирует это. И иногда это может быть негативным, а иногда и позитивным. Если бы вдруг жизнь в этот момент стала невыносимой из-за травмирующей ситуации, то без такой компенсации она была бы слишком невыносима для человека.
Человек не всемогущ, поэтому изменить ситуацию не всегда возможно. К этому можно стремиться, но всего сразу достичь невозможно. Это может занять некоторое время. И если зависимость не столь разрушительна, можно считать ее благом. Например, если у вас возникает соблазн съесть больше конфет, поиграть в компьютерные игры, принять наркотики в форме влюбленности или даже покурить. Что вы еще можете себе позволить, если знаете, что находится на другой чаше весов и что именно вы компенсируете себе. Другими словами, главное — точно и детально распознать мотивы.
Выход из такой зависимости возникает тогда, когда большее значение приобретают другие мотивы перемен, а именно отказ от такой компенсации. И здесь тоже нужно искать другие мотивы и тщательно их разрабатывать.
Даже более деструктивные зависимости, которые слишком разрушительны, чтобы их можно было отнести к приемлемым слабостям, также лечатся посредством мотивации. Остальное вторично. Никакой мотивации, ничего. И когда это происходит, люди творят чудеса и делают то, что казалось невозможным. И похоже, что мы находимся на дне пропасти. На работе тоже был такой случай.
Мотивация часто лежит в основе психосоматических симптомов. Когда бессознательные или подавленные мотивы выходят через тело. Самый простой пример: я не хотел никуда идти, но вдруг заболел. Очень удобно, но неудобно. А можно намеренно не идти. Тогда организму не придется это организовывать с помощью болезни.
Или встреча с определенным человеком может заставить вас почувствовать себя плохо из-за определенной ситуации. Это просто означает, что собаке уже достаточно, и ее организм упрямо посылает хозяину сигнал: «Стой, я больше не могу”.
Но это простые примеры. В случае психосоматических расстройств зачастую существует более причудливая и блестящая цепочка мотиваций. Но опять же, мы обращаемся к этим мотивам, чтобы разрешить внутренние конфликты, лежащие в основе симптомов.
Еще одна область, где возникают проблемы с мотивацией, — это достижение самых разных целей: от желания создать семью до развития бизнеса. Когда мы к чему-то стремимся, происходит сложное переплетение мотивов двигаться вперед и мотиваций идти в другом направлении, иногда в прямо противоположном направлении. Результатом является сумма всех этих мотивационных векторов, сознательных и бессознательных. А если что-то идет не так, мы решаем это, тщательно анализируя мотивы и внося исправления. Чтобы мы могли работать над этим совместно и сознательно, а не уподобляться «лебедю, раку и щуке» из басни.
Первый, но очень важный шаг — детально понять все мотивы, сознательные или нет, лежащие в основе интересующей вас ситуации или проблемы. Повышение осведомленности само по себе уже приводит к переменам к лучшему.
Следующий шаг — объединить сумму всех этих мотивов или векторов в некое связное целое. Это сложнее и делается с помощью специальных техник.
- Хотите связаться со мной?
