- Стиль жизни
Тюлень по имени Кай подрался со своим соседом-тюленем. Сотрудники зоопарка предложили обиженному животному взять кисти, краски и бумагу. Каю очень понравилось это занятие, и он также стал намного спокойнее.
В Калининградском зоопарке тюлень по кличке Кайус освоил необычное хобби – рисование. О новом увлечении кафедры рассказала директор учреждения Светлана Соколова.
«Где-то рисуем слонов, где-то обезьян, а здесь. рисуем тюленя!» – написала она в своем Telegram-канале.
Искусство помогло Каю справиться со стрессом. По словам Светланы Соколовой, тюлень не смог ужиться со своей соседкой, самкой тюленя по кличке Килка. Животные постоянно конфликтовали.
Из-за напряженной ситуации Кай стал агрессивным. С дрессировкой поначалу пытались справиться ветеринары и зоомагазины. Селен прекрасно выполнила все команды, но состояние все равно не улучшилось. Вскоре занятия ему вообще перестали быть интересны.
Тогда сотрудники решили перейти к нестандартным методам – креативно загрузить печать. Гаю дали кисть и показали холст и краски. На удивление, это сработало! Селен охотно взяла кисть в рот и с радостью принялась творить.
“Мы пришли к выводу, что если тренировать его когнитивные функции, он становится спокойнее и у него исчезает агрессия”, – пояснила Светлана Соколова.
Сейчас Кайус активно рисует, он легко может держать кисть во рту. Агрессия ушла, тюлень стал намного спокойнее. Сотрудники зоопарка надеются, что новое занятие надолго заключит его в тюрьму.
Арт-терапия — эффективный метод борьбы со стрессом
Петр Галигабаров
Практикующий психолог, автор книг, член АССР (Санкт-Петербург), схематерапевт
Не зря психологи дают совет: все негативные эмоции необходимо выплеснуть. В этом прекрасно помогают буквы – просто изливайте на бумаге все, что крутится в голове, не задумывайтесь о логике и пунктуации. После этого все необходимо прочитать еще раз и уничтожить.
Вы также можете нарисовать свои чувства; этот метод называется когнитивно-поведенческой арт-терапией.
«В процессе создания картины вашего расставания прислушайтесь к себе. Как тревога реагирует в организме? Например, в моменты крайней тревоги у меня может начать перехватывать дыхание. Какого цвета тревога на вашем листе? Какого цвета тревога? много ли у вас сейчас радости и предвкушения?И так далее, – рассказал психолог Петр Галигаров.
Благодаря познанию своих эмоций и физических ощущений все негативное станет более осязаемым, видимым и, следовательно, осознанным. Вам будет легче принять это и прожить это.
- Хотите связаться со мной?
