Часто случается, что тревожные люди слишком беспокоятся о своей тревоге. Потом приходят с расстроенными лицами и вопросами: «как мне понять, что со мной происходит? Может, у меня просто больше нет беспокойства? Что, если у меня тревожно-депрессивное расстройство?»
Итак, что же мы имеем: целое расстройство, неврастению или чрезмерную тревожность и как их отличить Тревога – самая распространенная и нормальная реакция организма на стресс, когда ситуация выходит из-под контроля. Оно начинается в ответ на какой-то триггер, имеет начало и конец (хотя в момент тревоги оно кажется бесконечным). Это состояние запускается нашими мыслями и подтверждается ими. Иногда это может быть даже полезно – как своеобразный мотивационный фактор во время дедлайнов и других жизненных трудностей. Более того, тревога со временем уменьшится или исчезнет, когда будет устранен триггер стресса.
Но тревожное расстройство — это состояние, при котором тревога появляется без причины и преследует вас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Этот тип тревоги непропорционален триггеру, который его спровоцировал, неадекватен и может длиться неделями или месяцами. Вы постепенно начинаете чувствовать, как контроль над своим состоянием медленно ускользает сквозь пальцы. И это может быть страшно.
Симптомы могут быть следующими:
– напряжение, тревога или внутренний стресс;
— ощущение неминуемой и неминуемой опасности, паники или неминуемой смерти;
– кардиопальмус;
– учащенное дыхание;
– повышенное потоотделение;
– мышечный тремор;
– бессонница;
– тошнота.
При этом наш организм мобилизуется для борьбы с возможной угрозой извне, запуская наше тело как машину.
Если вы замечаете высокий уровень тревожности, которая также сохраняется, беспокойство и другие соматические проявления, а сами не в состоянии улучшить свое эмоциональное состояние, лучше обратиться за консультацией к психологу – специалисту, который окажет профессиональную психологическую помощь и Поддержка пользователей. В обоих случаях когнитивно-поведенческая терапия будет продуктивной. Если симптомы сохраняются более месяца и качество вашей жизни заметно ухудшается, вам следует обратиться не только к психотерапевту, но и к психиатру или неврологу.
🌿Приходите ко мне на консультации, если чувствуете отклик, если чувствуете, что вам нужна поддержка и помощь.
А также подписывайтесь на социальные сети (там я рассказываю только то, что полезно для вас и невероятно интересно для меня)!
- Хотите связаться со мной?
