Каждый человек время от времени испытывает страх или тревогу. Страх — это эмоция, поэтому страх обычно недолговечен. При нормальной тревоге существует реальный источник угрозы или неопределенности (это может быть, например, ожидание диагноза, покупка дома).
Тревога – это тип эмоционального переживания. Это состояние характеризуется ощущением внутреннего смятения, дискомфорта, напряжения, волнения и связано с неуверенностью в исходе событий.
Известно, что тревога помогает человеку увидеть опасность и принять меры, чтобы выжить, защититься от угрозы, выйти из стрессовой ситуации, справиться с непредвиденной ситуацией и адаптироваться.
Когда угроза устранена, срабатывает сигнализация. Это не всегда так и не для всех.
Как распознать, что тревога болезненна, и человеку необходима помощь специалиста (психолога, психотерапевта)?
Стоит обратить внимание на следующие симптомы:
– постоянное плохое предчувствие, ожидание плохих новостей;
– напряжение в теле, невозможность расслабиться;
– повышенная чувствительность к звукам, прикосновениям, тремору;
– беспокойный ночной сон;
– избегание мест и ситуаций, похожих на стрессовую ситуацию из прошлого, даже если это усложняет повседневную жизнь;
– чрезмерный контроль над жизненными событиями, собственным здоровьем (например, постоянный контроль пульса, ежедневный внимательный просмотр новостей, сбор информации и мнений и т д);
– ограничительное поведение (например, отказ в удовольствиях и общении, отказ от посещения новых мест, тесных помещений и т д);
– формирование защитных, успокаивающих ритуалов (перепроверка собственных действий, пересказ и т.п.);
– неожиданные приступы страха при соматических нарушениях (например, ощущение нехватки воздуха, сердцебиение, головокружение с ощущением нереальности окружающего, повышенное потоотделение, тремор конечностей, диарея и т д.).
Тревога может перерасти в фобическое тревожное расстройство, паническое расстройство, депрессию, обсессивно-компульсивное расстройство и другие нервно-психические расстройства.
Если вышеперечисленные симптомы появляются, сохраняются и не проходят в течение 1-2 недель, рекомендую обратиться за психологической помощью.
- Хотите связаться со мной?
