В последние годы слово «токсичный» прочно вошло в нашу речь. «Токсичный» — слово 2021 года по рейтингу Оксфордского словаря. Мы все больше и больше слышим о токсичных людях, токсичных отношениях и токсичной среде. Откуда взялся этот термин и что он на самом деле означает?
Понятие токсичности изначально пришло из психотерапии. Они описали ситуации, в которых люди в отношениях теряют чувство личных границ и начинают проецировать друг на друга нереалистичные ожидания. Это вызывает разочарование, разрушает отношения и травмирует обоих партнеров.
Когда люди испытывают сильные чувства к другому человеку, но не реагируют на них, они могут воспринимать отношения как токсичные. Гнев, обида и разочарование накапливаются внутри и отравляют вашу жизнь. Невыраженные эмоции всегда вызывают напряжение и мешают здоровым отношениям.
Однако со временем термин «токсичный» стал использоваться более широко и часто ненадлежащим образом. Сегодня многие люди склонны навешивать ярлыки на людей, которые им не нравятся, как на токсичных. Родители просят о помощи. «Как ядовито, они нарушают мои границы!» Коллега заметил: «Он такой токсичный тип, что мне приходится его избегать». При этом мало кто глубоко вникает в суть явления.
Конечно, по-настоящему токсичные отношения — это серьезная проблема. Жертве таких отношений обычно сложно разобраться в ситуации и разорвать отношения с обидчиком. Хорошо, что эту тему начинают поднимать в информационном поле. Люди, которые борются с зависимостью, лучше способны распознать, когда с ними что-то не так.
Однако огромная популярность этого термина имеет и обратную сторону. Призывы прекратить неприятные отношения, не разобравшись в них, сами по себе могут нанести вред. Родители, супруги и начальники, вызывающие у нас негативные чувства, не обязательно являются истинными обидчиками. Иногда стоит просто поговорить, попытаться понять друг друга и честно выразить накопившиеся эмоции.
В целом токсичность — это реальный феномен в области психического здоровья, но это понятие не следует применять налево и направо. Если вы чувствуете, что стали жертвой токсичных отношений или боретесь с невыраженными эмоциями, лучше проконсультироваться с профессионалом, а не спешить навешивать ярлыки. Опытный психотерапевт может помочь вам разобраться в ситуации, конструктивно выразить свои эмоции и при необходимости выработать здоровые личные границы. Обратите внимание на себя и окружающих!
Нажмите на ссылку, чтобы записаться на первое занятие
Или напишите телеграмму @Yuriy_Mikheev
- Хотите связаться со мной?
