Дорогой читатель, вот несколько приемов, которые помогут вашему ребенку высвободить негативные эмоции. Я сама использую эти приемы при консультировании с детьми, поэтому надеюсь, что они будут вам полезны.
Начнем с фактов
Гнев — это чувство обиды, которое может сопровождаться потерей самоконтроля.
Конечно, родители пугаются, видя своего ребенка в таком состоянии. Но это чувство также совершенно естественно и уникально для вас.
Гнев — предосудительная эмоция, но это не мешает ей быть живой и здоровой.
Невыраженный и подавленный гнев может стать причиной многих психосоматических заболеваний, таких как головные боли, боли в животе, гастрит и язва. У детей, лишенных возможности выражать свои чувства, может развиться такое поведение, как кусание ногтей, кусание рук или выкручивание волос.
Вот несколько способов помочь вашему ребенку высвободить эти эмоции экологически безопасным способом:
1. Нарисуйте изображение преступника – пусть ваш ребенок нарисует преступника в той форме и ситуации, которую он хочет, и вложит в эту картинку все свои чувства (вы можете находиться там без критики, с поддержкой).Масу). Напишите все, что хотите об этом преступнике, подпишите картинку, скажите ему все, что хотите, а затем распорядитесь этой картинкой так, как удобно вашему ребенку.
2. Назовите обидчику все слова, которые хотите сказать, поддержите ребенка и поучаствуйте в этом процессе вместе с ним, затем скажите ему что-нибудь приятное и похвалите его за то, как он себя ведет.(Чтобы не причинить никому боли, травмы , или обида, разберитесь с эмоциями, отпустите их и идите дальше).
3. Мешок криков, трубка криков и стакан криков. В состоянии аффекта ребенок может кричать в сумку, трубку или чашку что угодно, даже просто «аааааа”.
Работая с детьми, я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда такие эмоции вызывает домашнее задание. Если вы позволите вашему ребенку избавиться от своих негативных чувств так, как ему удобно, и продолжите делать домашнее задание, всем будет легче!!!
На своих консультациях я использую кричащую трубу. Я делаю клубок из ватмана и подписываю его, чтобы дети могли кричать в него все, что захотят. Как правило, единственное место, где будет находиться ребенок – это кабинет психолога. Вам разрешено делать такие вещи.
Дорогие друзья, я призываю вас изменить статус-кво и расширить возможности облегчения гнева вашего драгоценного ребенка.
4. Шар Света — можно бросить в стену или цель, цель может быть любой.
На занятии мы бросаем мяч в обруч, на который ребенок наклеивает свои гневные или криминальные рисунки.
5. Мягкие подушки, которыми можно безопасно пинать пол.
6. Резиновый молоток. Вы можете сыграть в такую игру, как «Поймай суслика», где суслик вылезает из норы и бьет вас по голове, но вы также можете ударять молотком по другим объектам, если это поможет в выражении эмоций. Мягкие детали тоже есть.
7. Мните, порвите, скатайте или выбросьте газету или бумагу.
На уроках я предлагаю детям бросать предметы в обруч или кольцо.
8. Телефон из стаканчика – Знакомая детская игра – Протянув веревку между двумя бумажными или пластиковыми стаканчиками и потянув за веревочку (провод), можно совершать звонки, как по телефону.
Рекомендую эту игру детям. Мы можем не только говорить и говорить о себе, но и громко кричать. Потому что ваш голос можно услышать на другом конце телефона. Это важно.
Это занятие веселое и очень сближает.
9. Кричите в воду. Если вы откроете кран и закричите, звук воды снизит интенсивность ваших эмоций и успокоит вас.
10. Листок гнева — это карманный инструмент для выражения гнева в любой непредвиденной ситуации. На этой бумаге ребенок заранее рисует какое-то чудовище, нелепую карикатуру, которая наполняется эмоциями по усмотрению автора. В тот момент, когда психическое напряжение максимально, ребенку рекомендуется достать этот листок бумаги – скомкать его, порвать, нарисовать на нем, потоптать. Все зависит от обстоятельств вокруг вас. Если что-то подобное происходит во время занятия, рекомендуем заранее предупредить учителя о том, что у вашего ребенка есть такой лист, чтобы учитель был в курсе ситуации.
Разумеется, все эти упражнения выполняются в безопасной обстановке, без свидетелей, при поддержке родителей.
Возьмите себе на заметку эти упражнения, ведь внутри каждого из нас живет наш любимый внутренний ребенок, они подходят и взрослым.
- Хотите связаться со мной?
