Предлагаю простую игру)
Вам просто нужно внимательно прислушиваться к себе и следить за изменениями в своем организме после каждого моего предложения.
Чтобы статья была максимально полезной, возьмите лист бумаги и ручку и запишите свои ответы и мысли.
Представьте себе яблоко
Какой у вас – цвет, размер, вкус, запах?
1. А теперь представьте, что оно гнилое и червивое.
2. А теперь – что с ним обращались грязными руками, и на нем самые страшные, заразные микробы.
3. Вы вообще ничего не знаете об этом фрукте. Вы впервые видите то, что другие называют «яблоком”.
4. Хороший друг или любимый человек угостил вас яблоком.
5. Это волшебное омолаживающее яблоко и теперь вы всегда будете молоды и здоровы.
Вы находились в том же месте, в тех же условиях, читая текст.
А они просто представляли, представляли, вспоминали.
И тело отреагировало здесь и сейчас.
Давайте усложним игру?)
Представьте и почувствуйте, медленно, по очереди следующие варианты:
– Потеря работы
– Много денег
– Первая любовь
– Осень
– Мать
– Здоровье
– Измена
– Детский сад
– Ваш лучший отпуск
– Твоя болезнь…
Тело мгновенно меняется во время каждой ассоциации напряжения/расслабления”.
Неважно, какое имя вы дадите своему состоянию – гнев, страх, печаль, стыд, радость.
В природе всегда существовало только «приятное/неприятное”.
Если дискомфортно, это реакция на опасность.
И теперь это уже не игра!
1. Отметьте мысленно свой симптом
2. Почувствуйте свою «болезнь”
Чувствовать…
3. Назовите его одним словом
4. Какой вы человек (от 3 и более прилагательных)
5. Что не так с телом?
Что ты хочешь делать?
6. Если вы на мгновение представите, что симптома больше нет, что изменится?
В теле, мыслях, чувствах?
7. Как вы сейчас, симптомов нет?
Домашнее задание!
Следы
– Что вернет вас в состояние «болезни» (ситуация, человек, информация и т.д.)
– И какова была бы ваша субъективная интерпретация/мысль/восприятие
это событие (ситуация, человек, информация и т.п.)
…..
Как так получилось, что деньги, отношения, смена работы, профессии или достижение цели стали восприниматься вашим организмом как опасная угроза?
Какое событие нарушило ваши «настройки» так, что ваша психика не справляется и организму приходится своими силами помогать решать проблему, спасая вас от опасности?
Есть ли смысл принимать лекарства и помогут ли таблетки, если организм вовлечен в такую реакцию на опасность?
Ответы на все эти вопросы мы находим в терапии.
Одно я могу сказать наверняка: человек с длительным хроническим симптомом и человек без этого симптома — разные люди.
Поэтому работа с симптомом – это не только лечение «болезни”.
Это трансформация личности.
Так существует ли психосоматика?
Вам решать)
_____________________
Статьи по психосоматике ГНМ
Головная боль
Кожные заболевания
Прыщи
Холодный
Бесплодие
Комфорт
Почему ты заболел
Раньше были курорты, а теперь больницы
О болезни по-другому
Преимущества вторичных симптомов
- Хотите связаться со мной?
