Рабочий стресс – распространенная проблема, которая может негативно повлиять на здоровье и благополучие сотрудников. В данной статье мы предлагаем рассмотреть основные причины стресса на работе и обсудить особенности его воздействия на человека.
частые причины стресса
1. Чрезмерная нагрузка
Одной из основных причин стресса на работе является чрезмерная загруженность сотрудников компаний, на которых лежат основные и дополнительные обязанности. Когда у вас слишком много задач и вы не можете выполнить их все вовремя, вы можете чувствовать беспокойство и стресс.
Чтобы не переутомляться при выполнении работы, нужно научиться эффективно управлять своим временем и расставлять приоритеты. Также важно выстроить качественные отношения с руководством, чтобы избежать коммуникативных и информационных барьеров, возникающих, когда руководство не до конца понимает характер и загруженность сотрудников.
2. Споры
Еще одним источником стресса на работе могут стать конфликты с коллегами или начальством. Непонимание и разногласия по поводу текущих проектов, текущего взаимодействия или просто личные конфликты могут вызвать негативные эмоции и стресс.
Поскольку наш мозг воспринимает существующие и потенциальные конфликтные ситуации как непосредственную угрозу, мы реагируем на них выбросами гормонов стресса адреналина и кортизола.
Развитие специальных социальных навыков помогает конструктивно разрешать конфликты и повышает психологическую устойчивость к ситуациям, когда сталкиваются конфликтующие интересы разных людей.
3. Расходы на амортизацию
Видимое отсутствие интереса со стороны руководства или других сотрудников к работе человека также может быть сильным стрессором, влияющим на физическое и психологическое состояние сотрудника. Люди могут испытать большое разочарование, если почувствуют, что с их мнением не считаются или что их труд не ценят. В таких случаях задевается его самооценка и чувство собственного достоинства, что приводит к чувству разочарования.
В ситуациях такого обесценивания внутренняя самооценка человека укрепляется, если он при общении с коллегами опирается на истинное и глубокое понимание самого себя, а не на хрупкое восприятие через призму самого себя.Ваши усилия помогут. Оценки других.
4. Нестабильность ситуации
Стресс на рабочем месте также может быть вызван неопределенными ожиданиями относительно своего будущего в конкретной команде. Если человек не уверен в стабильном положении на работе и боится его потерять, это так или иначе приведет к стрессу, нравится ему это или нет.
Неопределенность будущего, как и любая другая неопределенная ситуация, неизбежно вызывает тревогу и стресс. И в этом случае формирование психологической устойчивости к неопределенным ситуациям становится одним из способов снижения интенсивности стресса и восстановления эмоционального и психофизиологического равновесия организма.
5 Нарушение структуры мотивации
Если мотивация сотрудников в основном или исключительно построена на страхе перед санкциями или последствиями различных неблагоприятных ситуаций, такая форма взаимоотношений внутри коллектива вызывает значительный стресс и потерю энергии. Примеры включают несоблюдение сроков выполнения условий контракта, позднюю подачу отчетов, опоздание на работу, а также принуждение сотрудников работать сверхурочно без адекватной компенсации.
Постоянная мотивация посредством страха не только неизбежно приводит к сильному стрессу, но и может стать причиной эмоционального и профессионального выгорания сотрудников.
заключение
Выше мы перечислили лишь наиболее распространенные и заметные причины стресса на работе. На самом деле таких причин гораздо больше, а сама тема стресса настолько обширна, что ее невозможно очертить или раскрыть в рамках небольшой статьи.
Но я позволил себе коснуться этого понятия. И я надеюсь, что эта статья вызовет у кого-то интерес и желание высказать идеи и мысли на эту тему в комментариях ниже.
Искренне,
Ваш психолог Силяев Игорь Анатольевич
- Хотите связаться со мной?
