О стрессе уже много написано, сказано и прочитано. Причины развития, схема различных стадий развития и задействованные в этом механизмы. Но каков будет конечный результат?
В результате стресс в той или иной форме все еще присутствует в нашей жизни. Это потому, что стресс — это нормальный, естественный и необходимый процесс. И здесь кроется одна из его самых больших ловушек. Изучив опасности и положительные стороны стресса, человек пытается его победить и учится им управлять. Мы формируем распорядок дня, режимы работы и отдыха, сна и питания, расширяем социальные взаимодействия с людьми, которые нам нравятся, и движемся к своим целям. (В крайних случаях человек предается любимым хобби, работе, семье, спорту и т д. В особо крайних случаях он предается нехорошим излишествам или принимает антидепрессанты). И в целом это дает очень и очень положительные результаты, как в изучении самого человека, так и в его прогрессе в социальной среде. И вроде бы всё будет хорошо! Но стресс не уходит.
Как говорится, в какой-то момент человек «разорвет сумку на кассе» и поймет, что это не работает, уже не работает или что-то еще, и начнет искать новые методы лечения, Масу. Потому что начинается стресс что вы будете делать?
Недавно я провел мероприятие по профилактике стресса и дал основные рекомендации по снижению психического напряжения и корректировке своего образа жизни. Несмотря на то, что все слушатели сами были экспертами в этом вопросе и эта информация не была для них новой, все сошлись во мнении, что в реальной жизни им еще многое не хватает. На самом деле для формирования одной привычки требуется несколько недель. Мы рекомендуем делать это последовательно. Создав график сна, мы увеличиваем занятия спортом и т д., но современная жизнь не подходит для графиков и слишком много ежедневных корректировок. Неудача в одном месте приводит к неудаче во многих других местах, и постоянное поддержание этого баланса само по себе является очень энергозатратной задачей. Поддержание этого баланса является обязательным, но баланс варьируется от человека к человеку.
В следующий раз, когда произойдет такая неудача, вам необходимо пересмотреть свои методы управления стрессом. Ведь общепринятые рекомендации должны быть адаптированы к конкретным людям и ситуациям. Даже если раньше вам это помогало, сейчас вы находитесь в другой ситуации и это требует других изменений. Подумайте, как вы выбрали для себя эти «лекарства» и как они на вас повлияли. Возможно, в следующий раз, когда произойдет такая неудача, вы сами придумаете что-нибудь новое.
#антистресс #стресс #образ жизни #баланс #психология #эмоциональноевыгорание
Если вы не можете его найти, обратитесь к профессионалу. Этот ответ уже есть в вашей голове, поэтому вам остается только посмотреть на него.
- Хотите связаться со мной?
