Вам, вероятно, приходилось иметь дело со «страхом» не увидеть что-то существенное, не понять того, о чем «все говорят». Это неприятное состояние потери чего-то, чего у тебя нет, также описываемое как FOMO (Fear of Missing Out) — навязчивое желание что-то испытать (или быть где-то), мотивированное не тем, что ты получаешь, а, скорее, страхом потерять что-то то, что вы потенциально потеряете.
Это иррациональное убеждение, что у всех всегда больше веселья и счастья, чем у вас. Это иррациональная вера в то, что следующее место/человек/событие будет идеальным, и вы упускаете все, сосредотачиваясь на том, где вы находитесь и что делаете. Это проводить время с десятью новыми друзьями каждую неделю и не чувствовать близости ни с одним из них. В пятницу вечером он посещает пять разных мест, и каждое из них поражает воображение, потому что вы не можете перестать думать о следующем баре на улице, который, вероятно, намного круче, чем тот, в котором вы находитесь.
Да, не очень приятно пробовать сказку Пушкина «Про рыбака и рыбку», но на помощь приходит так называемый «парадокс выбора», который грубо гласит, что чем больше «фантастических вещей» происходит, тем меньше счастливы мы все стали.
Если вам предоставят выбор между двумя продуктами для завтрака, вы выберете тот, который выглядит лучше, и не будете слишком много думать об этом. Но если вам предложат 25 различных видов изысканной еды, вы, скорее всего, будете мучить себя не только во время принятия решения, но и в течение нескольких часов, задаваясь вопросом, была ли это лучшая еда, которую вы могли съесть, а затем принимая решение. Вам придется вернуться, чтобы попробовать другие.
Однако у некоторых людей это не «реагирует» (только) на еду. Платья, туфли, сумки, плащи, куртки, автомобили и т д., где можно застревать бесконечно.
Проблема с FOMO в том, что оно не позволяет вам реально пережить то, что происходит. Это может показаться ироничным, поскольку FOMO часто побуждает людей попытаться накопить как можно больше опыта, но в то же время лишает эти самые переживания какого-либо значения или значения в долгосрочной перспективе.
Убеждения, вызывающие FOMO, заставляют людей принимать решения, основываясь не на реальности, а на воображаемом, гипотетическом опыте. Самый распространенный пример – пролистывание картинок сказочно-волшебной и насыщенной жизни успешных успехов и сравнение ее со своей, обесценивание ее, себя, своего окружения и всего этого «несправедливого мира».
Или, скажем, некий парень через свою призму FOMO видит яркую девушку и ему сразу приходит в голову «Я должен быть с ней» и не задает себе очевидных вопросов: какая она, понравится ли она ему в следующий раз ей, смогут ли они ужиться, хорошо ли она к нему будет относиться, будет ли она вообще с кем-нибудь, будут ли они счастливы и т д. А поскольку за углом всегда есть что-то новое, яркое и сексуальное, он никогда быть довольным этой девушкой, да и вообще любой женщиной, которую он встретит. В конце концов, всегда есть что-то более ценное и стоящее для «упущенных возможностей», чем то, что/кто есть в данный момент.
Это своего рода игра разума, в которую человек играет сам с собой, сам того не подозревая. Классическая объективация мужчин/женщин, с которыми они хотели быть (или, по крайней мере, думали, что хотят быть).
Вот к чему сводится страх упущенных возможностей. Не только о других, но и о себе. Относиться к своей жизни как к своего рода гипотетическому списку вещей, которые мы должны выполнить и максимально увеличить, прежде чем умрем. Но жизнь все же не компьютерная игра. В конце концов, никто не ждет отчета об успехе. И нет, после смерти страницы в социальных сетях никто не сможет забрать с собой.
Жизнь — это серия сложных переживаний с различными комбинациями достижений и трудностей, которые необходимо оценивать и принимать решения, исходя из наших истинных убеждений и ценностей. А FOMO, страх упустить выгоду, подпитываемый нашей самооценкой, подрывает нашу способность справляться с проблемами или решать их.
Да, реальность иногда не так впечатляет, как яркий сине-зеленый пляж или короче стройная модель, представленная через различные фильтры и под прямыми углами. И наверное, это еще и причина того, что человек чувствует, что «как-то все не так» и «плохо». Потому что приложения про «успех» хорошо демонстрируют оценки «дорого-богато», но в то же время плохо и поверхностно показывают жизнь.
Чтобы избавиться от чувства FOMO, вам нужно начать избавляться от фантазий, которым вы позволяете контролировать свой процесс принятия решений.
На земле не существует идеального рая. Идеального партнера не существует. Не существует идеальной компании, идеального вечера, идеальной вечеринки или идеальной группы друзей.
Лучше или хуже – вещи очень относительные. И они зависят не только от того, что хорошо смотрится на глянцевой бумаге журнала (или на смартфоне). Вы можете поехать в самое красивое место на свете, но если погода испортится, вы потеряете вещи, заболеете кто-то из ваших близких или вы сами и так далее, и в таких случаях вы скажете себе, что «в моем идеальном путешествии , этого не должно быть», то все свое путешествие вы будете воспринимать как ужасное. И да, многое из того, что происходит в жизни, непредсказуемо и находится вне нашего контроля.
Все важные жизненные события сопряжены с определенными издержками и рисками. Они предполагают инвестиции и, в некотором смысле, жертвы. На самом деле, если задуматься, то всегда что-то упускаешь. А иногда может быть даже лучше, если вы что-то пропустите. Да, вы можете бесконечно ездить по фестивалям с потрясающими гастролями, но тем самым вы отказываетесь от построения стабильной и продолжительной карьеры, подразумевающей ваше присутствие и прямое офлайн-участие в работе. Вы отказываетесь заботиться о себе, чтобы быть надежным помощником для тех, кто вам дорог.
Ценный опыт приходит в разных формах. Некоторые из них увлекательны и включают в себя яркие «фотографии из жизни». Другие этого не делают. Многие поделились, что получили больше от книг, которые прочитали на Бали, чем от самого пребывания там. Эти другие ценные переживания, но не те, которые обычно «возят на выставку», а такие, как восполнение одиночества, сохранение дружбы, самообразование – вы вряд ли увидите в ленте соцсети, потому что их не фотографируют. Нет ничего вне себя. Это то, что вы создаете внутри себя. И первым шагом на пути к этому процессу станет тот день, когда вы поймете, что жизнь – это не хранение фрагментов ярких впечатлений, а сосредоточение внимания на чем-то более глубоком.
- Хотите связаться со мной?
