В прошлой статье я говорил, что причины прокрастинации у всех разные. Ниже я перечислил психологические факторы, блокирующие действие. Вот все, что пришло на ум. Я не буду объяснять каждый пункт, так как этим списком я хочу лишь показать разнообразие бессознательных мотивов прокрастинации.
- Ложная цель (я действительно этого не хочу)
- Очень трудная цель (боюсь приближаться)
- желание доказать другим, что я тоже это могу
- желание порадовать родителей, оправдать надежды окружающих
- Цель не конкретная
- Цель формальная (все развиваются и я тоже)
- Я не понимаю, чем это грозит лично мне
- Накопившаяся усталость
- Депрессия
- Беспокойство
- Отсутствие контакта с чувствами (не получаю положительных ощущений от результатов)
- Непонимание желаний
- Цель – брокер (если я открою бизнес, меня будут любить и ценить)
- Высокая самокритичность
- Избегайте дискомфорта
- Вторичная выгода от недостижения цели
- Легкая дофаминовая зависимость
- Непонимание реальных потребностей тела и психики
- Отсутствие пошагового плана
- Нарциссические черты
- Стоимость достижения цели выше личной значимости результата
- Я не могу вынести собственного волнения
- Неспособность дать себе положительное подкрепление
- желание быстрого результата
- Подавляет любопытство
- Зависимость от мнения других
- Негибкость
- Боязнь людей
- Страх показаться слабым
- Страх оценки
- Страх неопределенности
- Боязнь провала
- Страх успеха
- Страх поглощения
- Нестабильная самооценка
- Внутренние мотивационные конфликты
- Неумение договориться с самим собой
- Когнитивные искажения
- Неврозы
- Задачи отнимают больше энергии, чем приносят
- тратить энергию на бесполезную информацию
- Неумение оказать себе моральную поддержку
- Недостаток знаний для решения проблемы
- Должен
- Контрзависимость
- Высокие требования к себе
- Чрезмерная важность результата
- Аскетизм
- Негативные убеждения о мире
- Негативные убеждения о себе
- Негативные убеждения о людях
- Требование свободы
- Неуверенность
Пусть вас не пугает такой длинный список. Вряд ли мы найдём всё это у вас. Скорее всего, 3-5 причин будут актуальны. Для каждого пункта есть лекарство – специальные приемы нейтрализации блокирующей активности.
Чтобы найти работающий метод избавления от прокрастинации, важно знать конкретные причины, которые у вас есть. Эта проблема решается посредством специальных вопросов и психодиагностики с использованием графологического анализа.
Первым шагом является признание того, что существуют конкретные внутренние препятствия для действий. Второй шаг – нейтрализовать их с помощью специальных приемов. В результате вы научитесь самостоятельно отслеживать прокрастинацию и устранять ее.
💥Очень быстро вы станете активным человеком, который с интересом и страстью реализует свои планы. Утром вы просыпаетесь раньше будильника, потому что вам не терпится приступить к работе. Вы знаете, что делать, и верите в результат, поэтому быстрее побежите к своей цели. Неудачные попытки активизируют поисковую активность. Неизвестные задания и неожиданные обстоятельства возбуждают любопытство.
💥💥Приглашаю вас на ознакомительную онлайн-встречу, где мы за 45 минут обсудим ваши цели. Затем с помощью почерковедческого анализа я выявлю психологические причины прокрастинации и предложу существующие варианты их устранения.
💥💥💥 Для регистрации отправьте мне «+» в сообщения Telegram или WhatsApp
- Хотите связаться со мной?
