Настоящую уверенность в себе мы приобретаем еще в детстве. На наше отношение к себе влияют такие факторы, как тип нервной системы, генетические особенности, родители – их отношение к нам и к себе. На нас также влияют ценности нашего непосредственного окружения и среды нашего детства.
Одним из частых запросов в психологической работе является стремление повысить самооценку и уверенность в себе. Такие люди часто сомневаются в себе и страдают от внутренних нападок на себя в форме критики. Более того, часть такой критики не осознается и может быть скрыта за апатией, раздражением, гневом, стыдом и психосоматикой.
Конечно, многие люди, страдающие от низкой самооценки, от недостаточной самооценки, пытаются разными способами ее повысить.
Часто это стремление к достижениям. Например, в каком-то деле, в профессии. Некоторые компенсируют недостаток уверенности в себе в семье. Особенно часто к этому прибегают женщины, устанавливая власть над детьми, супругами и приобретая чувство своей значимости.
«Я не хуже других» — такое отношение выражается в приобретении материальных качеств, якобы подтверждающих успех. Недвижимость, машина, новейший телефон, одежда, аксессуары, это тоже картинка в соцсетях. Человек живет в режиме доказательства миру и прежде всего себе, своей ценности и значимости. Это ожидание одобрения, ориентация на оценку со стороны других, соответствие определенным стандартам, например, ориентация на получение сертификатов, наград, как способ восполнения внутреннего дефицита самооценки.
Зачастую всех этих усилий, хотя они, конечно, и полезны в определенной степени, недостаточно для того, чтобы человек начал чувствовать себя по-настоящему ценным. Когнитивные терапевты обнаружили, что уверенность в себе и чувство собственного достоинства достигаются не только внешними достижениями и отношением других.
Чтобы иметь самоуважение, достаточную уверенность в себе, нужно создать его в детстве или работать над собой во взрослом возрасте.
Настоящее самоуважение и самооценка – это нормально – постоянная ценность, не зависящая ни от обстоятельств жизни, ни от мнения окружающих. Человеку важно быть комфортно самому себе, иметь главную опору в себе.
Гораздо легче сказать это, чем прийти к такому состоянию. Это путь, процесс разделения или взросления, когда человек приходит к индивидуации. Когда он устраняет посторонние проекции других людей, особенно своих родителей, он переоценивает свой опыт. Понимает себя с точки зрения объективного наблюдателя.
И принимает ее ценность, уникальность и право на самоуважение.
- Хотите связаться со мной?
