Самооценка – довольно распространенное понятие, о котором все знают, но не все до конца понимают.
Самооценка – это способность человека оценивать свое состояние, мысли, действия и личность в целом.
Критическое отношение (в положительном смысле слова) к себе необходимо человеку, чтобы выжить, адаптироваться к обществу, испытывать удовольствие и строить партнерские отношения:
- Если неправильно оценить свои силы, можно навредить своему здоровью. Съеденный человек, вошедший в клетку со львом, был храбрым, но его все равно съели
- Люди, которые не регулируют свое поведение в соответствии с групповыми обидами, подвергаются остракизму, даже если они уверены в себе
- Сохраняющаяся низкая самооценка мешает получать удовольствие от жизни, общения и деятельности
- И, конечно же, если вы вообще не устраните свои симптомы, вы можете потерять близкого человека, а если все, что вы будете делать, это приспосабливаться, вы потеряете свое здоровье и радость от своих отношений
Самооценка напрямую зависит от самооценки. Это ощущение собственной ценности в данный момент.
Самооценка может быть высокой, низкой или достаточной. В настоящее время также используются понятия стабильности и нестабильности.
Нужно понимать, что оценка себя – это процесс длиною в жизнь. И этот процесс развивается в отношении к себе, которое может меняться на короткий период времени, но в целом остается стабильным (как хорошее, так и плохое отношение к себе). Мы также можем оценивать себя по-разному в зависимости от деятельности, ситуаций и периодов жизни.
Давайте рассмотрим, как формируется самооценка.
У детей до 3-х лет нет самоуважения и нет отсутствия самоуважения (это очень общее выражение для простоты)
С трехлетнего возраста, когда ребенок начинает отделяться от матери и понимать, что она не он и что он не она, у него появляется более четкое ощущение себя и, соответственно, ощущение себя. Появляется значение.
В детсадовском возрасте у детей высокая самооценка, это нормально. Так сделала природа. Дети должны чувствовать себя любимыми и ценными, где бы они ни находились.
Если в дошкольном возрасте у ребенка проявляются признаки заниженной самооценки, то, как взрослые вокруг него общаются друг с другом и с ребенком, насколько критика является проявлением любви и принятия.Стоит обратить внимание на то, что происходит. Это также может быть связано с особенностями темперамента. Меланхолики, как правило, имеют низкую самооценку, поэтому им необходимо проявлять больше терпения, внимания, участия и принятия.
В начальной школе детей уже начинают оценивать. Его действия оцениваются его знаниями, и в этот момент его высокая самооценка начинает колебаться. Стремитесь к стандарту, так сказать. Когда ребенок видит, что другие преуспевают в чем-то, а он или она нет, он или она может быстро впасть в депрессию. Могут быть колебания в вашем отношении к себе. Если все идет хорошо, я самый умный, а если все идет не так, то я никогда не добиваюсь успеха, тогда я самый глупый. Но спустя, скажем, 5 минут вашему ребенку удастся решить задачу, он снова подумает, что он самый умный человек на свете.
К моменту окончания начальной школы дети обычно должны иметь высокую самооценку.
К 9 годам у детей развиваются такие особенности, как черно-белое мышление. Все в мире и вокруг ребенка строго делится на хорошее и плохое. На этом этапе важно показать детям, что нет связи между правильным и неправильным и разными точками зрения, подчеркнуть нейтральность вещей. Поэтому дети в возрасте 9-10 лет могут быть очень резкими по отношению к себе и окружающим, особенно когда обстановка такая же.
В подростковом возрасте самооценка также колеблется в разные стороны. По мере того как подростки все больше и больше отдаляются от своих родителей, популярность среди сверстников выходит на первый план, и они начинают желать нравиться. Если объект его симпатии не нравится, это сильно влияет на его самооценку.
Ближе к 21 году у человека обычно формируется более или менее адекватное отношение к себе и относительно устойчивая самооценка. Человек понимает свои сильные и слабые стороны, доволен собой и хотя может расстраиваться, в целом чувствует себя ценным человеком.
Например, он уже может понимать, что в одной команде я не ценен, потому что не могу работать так же хорошо, как другие, но в другой команде я ценен. Отказ расстраивает его, но не приводит в отчаяние. Из-за своих ошибок он не считает себя неудачником. В отношениях он стремится чувствовать себя комфортно, даже когда с ним плохо обращаются и не считают, что он этого заслуживает.
Поэтому, если в детстве принятия и поддержки меньше, чем критики и пренебрежения, и слишком мало проявлений любви, во взрослом возрасте у нас будет низкая самооценка, страх неудачи и нежелание пробовать что-то новое терпите свои требования. Если вы попробуете что-то новое, вы потерпите неудачу. Люди остаются в отношениях, которые их не удовлетворяют, и не могут изменить отношения, чтобы сделать их более комфортными.
Можно ли повысить самооценку?
Этот вопрос часто задают люди, страдающие от плохого отношения к себе. Никогда еще клиент не приходил ко мне и не говорил: «Я борюсь с высокой самооценкой».
У людей сложилось представление, что самооценка — это некая мера, которую можно искусственно повысить. Но опять же, самооценка – это чувство собственного достоинства. Самый зрелый вариант развития – это когда человек не начинает плохо относиться к себе, несмотря на ошибки, неудачи, пробелы в знаниях, неприятия и резкую критику.
Как правило, успех сам по себе не может повысить вашу самооценку. Требуется глубокая внутренняя работа, чтобы отделить себя от суждений других, залечить глубокие раны своей самооценки и принять свои способности и ограничения. А для этого человеку необходимо исследовать себя, а не пытаться следовать популярным в обществе моделям.
- Хотите связаться со мной?
