Я хочу разделить эти понятия. Сейчас многие говорят и спрашивают у психолога, что мне нужно поднять свою самооценку. И вроде бы все правильно. Все признаки ясны. Клиент может рассказать о себе примерно так:
– Я чувствую себя хуже других, что не успеваю, что другие лучше.
– Я постоянно смотрю вокруг, что скажут другие, что обо мне подумают,
– а еще мне срочно нужно одобрение, чтобы меня похвалили, поддержали,
– Я долго терплю унижения со стороны других, мои близкие вытирают мне ноги,
– Я не могу позволить себе ничего, что могут себе позволить другие люди
…И так далее…
Я хотел бы внести здесь изменения; все вышеперечисленные маркеры прежде всего указывают на то, что у человека нарушено чувство собственного достоинства. И это более глубокая вещь, чем уверенность в себе.
Самооценка – это когда я оцениваю себя в своих действиях и результатах. Хорошо, если я сравню свои успехи и неудачи с собой в прошлом. Если все, что я делаю, это сравниваю свои действия с действиями других, это явный признак низкой самооценки. В норме должно быть примерно 50/50, где я оцениваю себя сам с собой, и примерно в половине случаев могу положиться на чужой опыт (так как без этого развиваться тоже не получится).
Но помните, что самооценка касается не самой личности, а успехов, неудач, результатов или их отсутствия. То есть некая внешняя деятельность, которую можно измерить, оценить по той или иной шкале. «Раньше было так, двойка была, а теперь посмотри, как ты выучился – я тебе пятерку поставлю!”
Когда дело доходит до САМОУВАЖЕНИЯ, речь идет о ЛИЧНОСТИ. Это более глубокое восприятие себя как ценного, классного, нужного, важного, достойного, прекрасного само по себе. Независимо от мнения других людей. И ценность самого себя никак не измеряется и не оценивается.
Ведь личность – как часть Вселенной, как часть Бога – всегда ценна! Оно не может быть ценным, скажем, 4 балла из 10 или 108 из 100. Ценность – это всегда полезно. Ценность не измеряется! Она просто есть!
В Шри Ишопанишаде есть очень известная мантра: «ом пурнам адах пурнам…» (не цитирую всё). Там сказано, что Господь всесовершенен и совершенен, и все, исходящее от Него, также является совершенным целым. И мы, как души, часть его, поэтому тоже полны.
И наша величайшая беда и трагедия в том, что мы не чувствуем этой ценности. Мы потеряли его однажды, когда нас отвергли, оскорбили, унижали, навешивали ярлыки, обзывали, обесценивали.
Когда-то мы думали, что взрослые люди, которые говорили «ты никто и тебя никак не звать», «кем ты рожден», «заткнись, я последняя буква алфавита», «кто ты, куда ты идешь? .И еще много «хороших» сообщений, которые нас травмировали и разрушили.
При возникновении психотравмы у человека происходит психическое расщепление. Наша полная целостность разрушается, наша целостность нарушается, мы больше не видим для себя ценности.
О расколе можно посмотреть в этом видео:
Поэтому важнейшей задачей психотерапии является восстановление целостности и самооценки личности. Воспринимать себя как важную и ценную часть Вселенной, имеющую место в этом мире, имеющую все права личности, имеющую свою миссию и предназначение.
Это, конечно, большой труд! Но она того стоит!
И что мне больше всего нравится, так это когда клиенты рассказывают мне, как они начинают чувствовать и воспринимать себя по-другому, когда их самооценка восстанавливается.
С любовью и заботой о вас,
Александрова Марина
Психолог, тренер, травматолог (EMDR и EOT)
8-961-994-2968 Вотсап
Телеграм-канал: https://t.me/psiholog_amarina
- Хотите связаться со мной?
