Самооценка – это качество, которое каждый из нас должен культивировать и лелеять в себе. Это уверенность в своих силах, уважение к себе и своим чувствам, умение ставить себя на первое место (а не полный эгоизм по сценарию нарцисса, когда прав только он сам и свое мнение).
Когда вы осознаете свою ценность, вы чувствуете себя увереннее, лучше понимаете свои потребности и границы и перестаете позволять другим определять вашу ценность. Мы начинаем принимать себя такими, какие мы есть, со всеми своими сильными и слабыми сторонами.
В этом заключается самая большая трудность. Как вы можете чувствовать себя ценным, если никогда в жизни не испытывали этого? Откуда бы вы знали, что вы имеете значение и имеете значение, если бы не получали такой обратной связи в семье, в которой выросли?
Конечно, каждый родитель старался изо всех сил, заботился и воспитывал их в меру своих возможностей. В то время мало кто знал, что есть что-то более важное, чем «обувка, одежда, питание и мужественное воспитание». Физический уход был обязательным, и были приняты все возможные меры. (Я до сих пор поражаюсь тому, как мои родители воспитывали меня и моего младшего брата во время перестройки и ее последствий. Каждые несколько месяцев подрастают двое детей.. сколько одежды? И нам, наверное, нужна была еда 🥺. По какой-то причине я помню, как столько всего.Нам не платили,у нас даже тетрадей в школу не было.не было).
Поэтому психологическая, моральная, эмоциональная и духовная забота в трудные времена не получила большого развития. Все дети должны быть послушными, чтобы не беспокоить и без того уставших родителей. Из этого дети узнали, что «на их мнение не стоит обращать внимания», «Взрослые умнее других, но они никуда не годятся» и «Я причиняю неприятности, а значит, я виноват.”.
Но теперь самооценку можно «развить» в хороших и здоровых отношениях. Когда и ваш партнер, и семья (или терапевт) принимают вас, не пытайтесь изменить вас, не критикуйте, не обвиняйте, уважайте свои и чужие границы, поддерживайте вас, отдавайте себя, если у вас есть ресурсы и делайте это не требовать того же взамен и так далее
Самооценка помогает нам развивать здоровые отношения с окружающими, потому что мы принимаем себя такими, какие мы есть, а не ждем от других подтверждения нашего статуса или ценности. Мы учимся любить и уважать себя, что позволяет нам быть счастливее и успешнее (а значит, и уважать других).
Помните, что вы уникальны и ценны такими, какие вы есть. Цените себя и помните о своей ценности. Да, у каждого из нас есть свои ограничения и хорошие качества, которыми мы можем гордиться. И да, наши недостатки не делают нас хуже других, они делают кого-то лучше нас. У всех нас разный опыт, разные истории и разные способности 🎯.
- Хотите связаться со мной?
