Учитывая, как часто я сталкиваюсь с этой темой, я решил, что стоит расширить ее.
Когда во время сеанса у клиентов возникает внутренний критик, я спрашиваю, какова их мотивация? И все как один говорят – мотивы. «Что на самом деле происходит?» – Я уточняю. «Унижение и самоуничижение», — отвечают они.
«Ты глупый/тупой/толстый/неадекватный/незаконченный/недостойный» и все такое. Какая тут мотивация, когда слышишь подобное от своего главного друга, которому ты больше всего безоговорочно доверяешь – от себя самого. Здесь возникает не мотивация, а желание спрятаться в норе и, тихо протерпев там всего 30-50 лет, дождаться конца, умереть. А заодно заедать чувство вины, лишить себя всех своих желаний и радостей жизни и мстить, мстить, мстить. Только непонятно почему. Ведь когда мы передаем то же самое любому другому близкому и дорогому человеку, появляется желание помочь и поддержать. И это кажется очевидным. Но почему-то кажется очевидным убить себя ногами…
В процессе анализа этого порочного круга часто оказывается, что критик — это очень несчастная часть. Он искренне пытается помочь, но делает это настолько криво, что его либо остаются неуслышанными, либо его слова принимаются за чистую монету и «растягиваются» с конкретной ситуации на все сферы жизни, что только ухудшает ситуацию. Я глупый не только потому, что не смог сдать экзамен, но и вообще по жизни.
Что делать?
Сначала мы учимся отделять себя от этого. Я уже писал об этом*. И тогда мы начинаем искать точки роста.
Как сказал один из моих клиентов: «Если отбросить тон критика, то, что он говорит, обретет смысл. Там есть готовые ответы». Например, во фразе «Почему ты все время все усложняешь!» она услышала ключ к упрощению: попытайтесь упростить, разбейте это на части, посмотрите, что вы можете сделать прямо сейчас. Но такой разворот уже во многом способствует мотивации. Оно позволяет вместо того, чтобы столкнуться с глухой стеной самоуничижения, выстроить реальную стратегию и реализовать ее.
Это именно та мотивация, которая помогает достигать поставленных целей, уважать себя и радоваться жизни!
*как работать с ним самостоятельно, смотрите в предыдущих статьях или на моем канале в ТГ https://t.me/c/2128922446/14
- Хотите связаться со мной?
