Замечали ли вы, что некоторые люди остаются в отношениях с человеком, который неоднократно проявляет к ним безразличие и не может отказать (уйти) от него?
А иногда одни и те же мысли в голове могут продолжать кружиться и вызывать тревогу…
Или ваше поведение повторяется от ситуации к ситуации, образуя шаблон, который трудно сломать?
Чужие потребности и интересы для вас важнее собственных, ваши желания остаются нереализованными и игнорируются?
А есть люди, которые считают себя не такими успешными, умными, уверенными в себе, значимыми, как другие, и это не позволяет им быть счастливыми. Такие люди считают, что они недостойны хорошей работы, любящего человека и так далее
Почему? Откуда все это?
Ответ: вы попали в психологическую ловушку!
Ловушка – это поведенческий шаблон, поведенческий и психический шаблон, который управляет человеком.
Оно формируется в детстве «благодаря» тому, как вели себя с нами окружающие люди.
Ребенка критикуют, ругают, отвергают, игнорируют, чрезмерно избалованы, обесценены, обременены взрослыми обязанностями, инвалиды, ограничены в самостоятельности и так далее
Ребенок вырастает, и ловушка уже становится частью жизни взрослого человека. И это приносит свои «плоды»!
Человек воспроизводит или провоцирует ситуации, в которых его унижают, используют, обесценивают, проявляют безразличие, плохо обращаются и так далее
Грусть, гнев, апатия, страх, тревога – частые спутники в жизни человека.
Если человек годами попадает в одни и те же неприятные, травмирующие ситуации, не может добиться желаемого, жизнь не меняется, его преследуют однообразные проблемы – на работе, в отношениях с людьми, в личной жизни, то ему необходимо начать причины такой жизни ищите сами!
Как работать с психологическими ловушками?
- Выявить (диагностировать) наличие у себя ловушек.
- Определите, в какой модели вы застряли».
- Выяснить корни той или иной ловушки и определить причины ее образования (анализ только «детских» жизней).
- Понять, какой детский опыт влияет на формирование той или иной стратегии (модели) поведения.
- Изучите поведенческие стратегии, которые удерживают и укрепляют ловушку.
- Определите свою доминирующую дисфункциональную (вредную) стратегию.
- Начните работать над опровержением и изменением ловушки.
Пример обнаружения ловушек и краткого анализа (на примере воображаемого клиентского случая)
Х не верит, что может нравиться людям, считает себя скучной и замкнутой. В разговоре часто опускает глаза, говорит тихо, постоянно за все извиняется, берет на себя вину даже там, где он не виноват. Часто сравнивает себя с другими и всегда не в свою пользу.
Икс с мужчиной, который постоянно ее критикует, проявляет презрение и холодность. И вообще все ее критикуют. Для нее это нормально – она словно заранее ожидает критики. На работе он часто выполняет чужие обязанности. Считает, что все происходящее – естественное явление.
Стыд и печаль постоянно преследуют женщину.
В каких ловушках живет миссис Х?
Прежде всего, в ловушках «неполноценности» и «подчинения».
«Неполноценность» пронизывает всю жизнь человека мыслями о том, что он плохой, неполноценный, слабый, глупый и так далее – хуже других. Ловушка влияет на самооценку человека, создавая образ неполноценности и неполноценности.
«Смирение» велит ей все терпеть, подавлять свои чувства…
Женщина убеждена в собственном дефекте. Постоянная критика, отсутствие заботы и доброты – это то, чего она «заслужила». Она считает, что любить ее не за что. По ее мнению, чем дольше человек с ней общается, тем больше «плохих» вещей он может о ней узнать.
Любовь нужно заслужить, она не достойна повышения на работе. Она не защищает свои интересы и не защищает себя, потому что боится остаться одна или что будет «еще хуже» (срабатывает ловушка «Отказ»).
Самое «коварное» в психологической ловушке то, что человек не осознает ее и считает, что все идет так, как надо и по плану.
- Хотите связаться со мной?
