Многие люди боятся совершенно безобидной и безвредной процедуры МРТ. Процедура предполагает неподвижное лежание от получаса до часа в трубке (если МРТ закрытого типа) и прослушивание не очень приятных звуков. Никакой боли, никаких травм, просто лягте. Но психологическое давление здесь в том, что двигаться нельзя ни при каких обстоятельствах, иначе исследование провалится и что это иллюзия закрытого пространства (на самом деле оно не закрыто, а открыто с обеих сторон).
Все это я знаю на собственном опыте и делюсь своими наблюдениями.
Что может помочь:
Перед МРТ важно понять, что изоляция и «плен» иллюзорны. При необходимости вы действительно можете выйти из устройства и убежать. Это не обязательно, но сама возможность определенно облегчает восприятие ситуации. Есть кнопка для связи с персоналом, на которую вы можете нажать, если вам нужно остановить исследование. Опять же, вам не следует этого делать, но вариант есть.
Во многие центры МРТ вы можете взять с собой близкого человека, чтобы он мог быть рядом во время исследования, держать вас за руку/ногу – все, что есть под рукой. Вы не сможете разговаривать, но не будете чувствовать себя покинутым, плюс вас могут отвлекать тактильные ощущения.
Принимать успокоительные средства перед МРТ можно после консультации с неврологом. Можно выпить что-нибудь заранее в течение нескольких дней или даже недель, чтобы нормализовать эмоциональный фон, что-нибудь прямо перед исследованием. Только без самолечения!
Большинству людей проще лежать в аппарате с закрытыми глазами, чтобы не видеть низкий потолок трубки. Чтобы расслабиться в отделении, хорошо подготовить техники релаксации. Скажем, сконцентрируйтесь на медленном, спокойном дыхании. Волна беспокойства обычно снимается, если сконцентрироваться на дыхании и теле. Сначала вы можете практиковать йога-нидру. Йога-нидра, техника «психического сна», основана на мысленном сканировании всего тела, которое сопровождается глубоким расслаблением. Чтобы контролировать время и заставить его проходить быстрее и комфортнее, можно читать стихи (их можно выучить заранее или вспомнить забытые). Вы можете представить фотографии. В б17 нашел отличную статью специально для МР (https://www.b17.ru/article/397127/).
Чего не следует делать перед МРТ:
Не читайте отзывы! Отзывы очень часто пишут психически неуравновешенные люди с очень большим количеством иррациональных и совершенно ложных представлений (в том числе, например, о всесторонней вредности магнитного поля). Яркими словами описать, как кому-то было ужасно, вряд ли вам поможет. Обычно это не так уж и страшно!
Не пейте стимулирующие напитки, такие как кофе, кока-кола и т д. Лучше что-нибудь успокаивающее или нейтральное.
Не откладывайте процедуру! Если вы обеспокоены, то чем скорее вы справитесь с этим, тем лучше!
- Хотите связаться со мной?
