Психолог, психотерапевт или коуч? Какой метод лучше всего подходит для меня? Как выбрать специалиста?
Хочу сразу прояснить то недоразумение, с которым я часто сталкиваюсь на консультировании. Психолог не решит за вас ваши проблемы. Если вы думаете, что придя на консультацию, вы получите готовое решение от специалиста, вы как минимум удивитесь.
Психотерапевт может предложить вам готовое решение в виде лекарства. Для этого он должен поставить вам диагноз. И все это в рамках протокола лечения. Лично я не сторонник такого подхода, но в некоторых случаях без таблеток действительно не обойтись.
Профессиональных психологов я бы разделил на авторитарных и недирективных. Первые часто работают по протоколу и ориентированы на проблемы. Они представляют различные области поведенческой терапии (КПТ, АСТ, ДПТ, схема-терапия). Во время сеанса вы столкнетесь со структурой, директивами, авторитетным мнением, рекомендациями и поддержкой со стороны терапевта.
Недирективный подход, в отличие от авторитарного, предполагает сосредоточенность на клиенте, а не на проблеме. Терапевт занимает равноправную позицию по отношению к клиенту, основанную на «незнании» того, что правильно для клиента. Опыт такого психолога направлен на создание правильных условий для поиска и нахождения клиентом решения. Этот подход включает в себя экзистенциально-гуманистическую и гештальт-терапию, ЦКТ и телесную терапию. Во время сеанса вы ощутите эмоциональный комфорт, внимание к вашим пожеланиям, сострадание и гибкость со стороны терапевта.
Я отношу себя к этой категории специалистов. Для меня важно находиться в открытом и прямом контакте с клиентом, проявлять сочувствие и делиться своими чувствами и мыслями. Я также верю, что каждый способен открыть возможности для решения своих жизненных проблем.
Так что насчет тренеров?
Фундаментальное различие между коучингом и психологией заключается в ориентации на решение. Фокус перемещается с прошлого на будущее, а коуч выступает своеобразным проводником на пути к поиску решения. Направлений в коучинге много. В последнее время все большую популярность приобрела ОРКТ — краткосрочная терапия, ориентированная на решение, своего рода подвид коучинга.
Каждое направление, а я перечислил далеко не все, имеет свои преимущества и недостатки. Каждому клиенту и его запросу что-то подходит лучше, что-то хуже. Решение всегда за вами.
Запишитесь ко мне на бесплатную онлайн-консультацию. Ставьте лайк и делайте репост с друзьями. И главное, помните – дорог много, но сердце знает самых близких!
- Хотите связаться со мной?
