- Стиль жизни
До Нового года осталось всего несколько дней. Но для некоторых праздники могут превратиться из волшебных и счастливых в настоящий ад. Такое может случиться, если вас настиг «синдром новогоднего праздника».
В новогоднюю ночь принято подводить итоги, думать о том, что сделано и что достигнуто, а что – всего лишь мечта. А в последние дни года традиционно закупаются продукты для праздничного стола и подарки родным и близким.
Если вы тоже присоединились к этой гонке и периодически кричите своим близким: «Не трогайте, это на новый год!» – задумайтесь, не портите ли вы себе праздник? Возможно, у вас уже развился настоящий «синдром новогоднего праздника».
Это похоже на проявления «синдрома воскресного вечера», когда настроение ухудшается из-за того, что в понедельник надо идти на работу. Подобные ощущения указывают на начало выгорания. Это характерно и для тех, кто слишком активно готовится к новогодним праздникам.
Михаил Лабковский
Психолог, писатель, теле- и радиоведущий
Как выжатый лимон
«Синдром новогоднего праздника – это ситуация, когда накануне праздника вы слишком активно втягиваетесь в праздничную суету и бегаете по магазинам в поисках подарков и недорогих угощений для стола, а накануне праздника вдруг почувствуй, что ты не испытываешь радости и счастья, а чувствуешь себя выжатым лимоном», – пояснил психолог Михаил Лабковский.
В тяжелой форме этот синдром возникает у тех, кто даже в январские длинные выходные не радуется жизни и отдыхает, а устраивает генеральную уборку, делает ремонт, бесконечно принимает гостей и ездит в ответные визиты к родственникам, чтобы никого не обидеть.
«В конце концов, ты просто устанешь, потому что каждый день отпуска будет похож на ад, и ты быстро вернешься к своей рабочей рутине, потому что тебе все окончательно надоело», — сказал он говорит психолог.
Два важных правила
Эксперт отмечает, что очень важно успокоить голоса в голове, которые без конца говорят вам, как много вы еще не сделали. Многие люди буквально терзают себя внутренней критикой.
«А во время праздников многие страстно спорят со своими близкими, которые не хотят вступать в гонку и отдыхать на диване», — говорит он. – продолжает Лабковский.
Психолог предлагает вам использовать для себя два важных правила:
-
делай что хочешь;
-
не делай того, чего не хочешь делать.
«Поверьте, никто не умрет, даже если — жестоко — вместо гуся на вашем новогоднем столе окажется магазинная пицца. По крайней мере, вам будет что вспомнить, а не то, на что вы будете обижаться до конца года”, – резюмирует психолог.
Вы активно готовитесь к новому году?
- 0.0%0Да, я бегаю за подарками и продуктами, ищу рецепты и наряды, планирую гостей. У меня не осталось сил!
- 100,0%1Нет, мы еще не начали
- 0,0%0Все делаю спокойно, не напрягая ни себя, ни других
- 0.0%0Я не собираюсь встречать Новый год!
Ранее психолог Никулин рассказал, почему не стоит отказываться от игры в Тайного Санту на работе. По его словам, это помогает справиться со стрессом и последствиями профессионального выгорания, а к Новому году они неизбежно накапливаются из-за усталости и большой загруженности.
- Хотите связаться со мной?
